Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
442
Witam
Od czterech miesiecy ponownie ćwicze na siłowni. Ułozyłem diete, zaczołem robic aeoroby i w ten sposób zrzuciłem 15 kg. Problem pojawia sie w tym ze w treningu na siłowni nie widac rezultatów. Ćwicze cztery razy w tygodniu, godzina siłowego i pół aeoroby.
Poniedziałek -> klatka
Wtorek -> biceps+ triceps
Czwartek -> plecy+ barki
Piątek -> Biceps+ triceps
Nie wiem czy to jest wina treningu czy tego ze robie aeoroby zaraz po siłowym.
Prosze o pomoc. Z góry dzieki
Szacuny
9
Napisanych postów
4401
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22973
klatka,biceps,triceps,klatka,biceps,triceps itd. na dyskotekę się wybierasz?? gdzie nogi???
jak Twoim priorytetem jest redukcja to zostaw ten trening na ten czas, zrzuciłeś na nim 15 kg więc działa.. jak się zredukujesz to sobie zmień trening w zależności od celów
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
442
Nóg nie ćwiczę bo nie mogę na siebie spodni kupić. Zaufajcie mi nie mam na nogach samego tłuszczu:) Cwicze dwa razy biceps+ triceps bo inaczej nie ma efektów w moim przypadku. Kiedys cwiczyłem triceps z klatka a biceps z plecami ale niestety nie było mocy a teraz troszke skoczyło.
Moim celem głównym jest redukcja bo mam co redukowac.
Założyłem ten post zeby sie dowiedziec czy redukcja ma wpływ na siłe.