Moja walka :-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PiotrasJ

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 243 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2138

No wąłsnie, zapomniałbym :) SOG dla ciebie :D

...

P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756

ładna przemiana, gratuluje.

SOG

Iron Horse Series Team

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

Dziekuje

Postaram sie za jakiś czas wrzucić nowe fotki z efektami nowej diety i rozszerzonego treningu.

Pozdro

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

aPaTIIa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112

Gratulacje ;) i życzę powodzenia w osiąganiu dalszych sukcesów

Zmieniony przez - aPaTIIa w dniu 2010-02-20 14:40:16

...

Huanita20

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2316

jak zobaczyłam pierwsze zdjęcie to na serio wyglądałeś jak pasztecik ;)ale to do czego sam doszedles to normalnie szok piękne ciało gratuluje jak ktos ze znajomych cie dawno nie widzial to cie ne pozna ;)

...

Huanita20

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2316

a tak w ogole to powinienes caly czas bez koszulki chodzic heheh :p

...

vokian

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1263

Darrak mam pytanko odnosnie treningu silowego. Przykładowo jak robiłeś klate wg swojego planu to robiłeś np wyciskanie poziome sztanga 4 serie od razu?? czy łączyłeś w superserie wszystkie ćwiczenia na klatke wg planu i to była u Ciebie jedna seria?? i jak to wyglądało u Ciebie z intendywnością i obciązeniem? bez przerw z przerwami? lekkie obciazenie czy stosunkowo duże do swoich mozliwosci??
pozdro

Hated by many
Loved by few
Feared by all

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

To nie są superserie. najpierw jedno ćwiczenie 4 razy po 10 powtórzen pozniej nastepne itd itd. Obciążenie dobieram maksymalne jakie jestem w stanie unieść, wycisnąć itd, aby poprawnie wykonać zamierzoną ilość serii i powórzeń.

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

KULTURNY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2760

A ja mam do Ciebie takie pytanie:
jak myślisz, czy teraz jak byś przestał trenować to szybko powróciłbyś do dawnej sylwetki?

...

RethoN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1348

niesamowicie to zrobiłeś, gz, na dniach moja kolej ..

yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat