PiotrasJ
No wąłsnie, zapomniałbym :) SOG dla ciebie :D
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
243
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2138
...
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73786
ładna przemiana, gratuluje.
SOG
SOG
Iron Horse Series Team
...
Darrak
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
Dziekuje 
Postaram sie za jakiś czas wrzucić nowe fotki z efektami nowej diety i rozszerzonego treningu.
Pozdro
Postaram sie za jakiś czas wrzucić nowe fotki z efektami nowej diety i rozszerzonego treningu.
Pozdro
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
aPaTIIa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
112
Gratulacje ;) i życzę powodzenia w osiąganiu dalszych sukcesów 
Zmieniony przez - aPaTIIa w dniu 2010-02-20 14:40:16
Zmieniony przez - aPaTIIa w dniu 2010-02-20 14:40:16
...
Huanita20
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
185
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2316
jak zobaczyłam pierwsze zdjęcie to na serio wyglądałeś jak pasztecik ;)ale to do czego sam doszedles to normalnie szok piękne ciało gratuluje jak ktos ze znajomych cie dawno nie widzial to cie ne pozna ;)
...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
185
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2316
a tak w ogole to powinienes caly czas bez koszulki chodzic heheh :p
...
...
vokian
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1263
Darrak mam pytanko odnosnie treningu silowego. Przykładowo jak robiłeś klate wg swojego planu to robiłeś np wyciskanie poziome sztanga 4 serie od razu?? czy łączyłeś w superserie wszystkie ćwiczenia na klatke wg planu i to była u Ciebie jedna seria?? i jak to wyglądało u Ciebie z intendywnością i obciązeniem? bez przerw z przerwami? lekkie obciazenie czy stosunkowo duże do swoich mozliwosci??
pozdro
pozdro
Hated by many
Loved by few
Feared by all
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
To nie są superserie. najpierw jedno ćwiczenie 4 razy po 10 powtórzen pozniej nastepne itd itd. Obciążenie dobieram maksymalne jakie jestem w stanie unieść, wycisnąć itd, aby poprawnie wykonać zamierzoną ilość serii i powórzeń.
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2760
A ja mam do Ciebie takie pytanie:
jak myślisz, czy teraz jak byś przestał trenować to szybko powróciłbyś do dawnej sylwetki?
jak myślisz, czy teraz jak byś przestał trenować to szybko powróciłbyś do dawnej sylwetki?
...
RethoN
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1348
niesamowicie to zrobiłeś, gz, na dniach moja kolej ..
yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta do korekcji
Następny temat
Dieta Do Oceny
