RethoN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1348

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Ładne nawet bardzo

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2012 (09:33)

Data rejestracji 24.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	BJJ, Ćwiczenia witam jakie polecacie, cwiczenia (rozciągające zapewne) ukierunkowane na owy sport ? zakupuje karnet na dluzszy okres na dniach i chciałbym sie wziąć za to porządnie, więc co polecacie by ćwiczyć w domu ?. mam rozwinięte bardzo mięsnie nóg(	3	2011-01-03 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja->trening; interwaly?laweczka?standard? witam, pisze z pytaniami kilkoma w sprawie redukcji jak biegać? czytałem tutejsze teksty o interwałach, że ladnie palą, a że bieganie standardowe obciąża stawy, wyglada to tak jak biegąc? interwaly ? czy dlużej? biegam juz miesiąc	2	2010-04-29 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	na domowo ;/ witam mam plan spalić spory brzuch cwicze juz dłuższy czas na brzuch (na ławeczce skośnej brzuszki 6 serii po max czyli raczej 6 serii po 30) mam spalacz wziąłem lighte na pierwszy raz dyma burn extreme mam oczywiście diete węgle na spory minus a	6	2009-02-06 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dyma ! witam czy to bedzie dobry spalacz kireowalem sie ceną mam diete węgle na spory minus i do tego aeroby beda 5/6 razy w tygodniu +trening silowy i do tego chcialbym wkleic to dyma burn mega mam dużo do spalenia ... czy to bedzie dobry	2	2009-01-31 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje przez duze RRRRR sniadanie 7:00 jajecznica (2/3 jajka) chleb czarny 50g ogorek 50kg herbata drugie sniadanie 10:00 (szkola) chleb czarny z ogorkiem 50g jabłko trzeci posilek 14/15 (powrot) chleb czarny 50g z ogorkiem musli 50g obiad	10	2009-01-21 23:12
Trening w domu	Pompki?? mam pytanko czy warto robić pompki??to ćwiczonko na klate ale ile musiałbym tak pompowac zeby miec jakis widoczne efekty ?? mam 17 lat akutalnie robie 4 dzien 5 serii po 30 pompek i nie wiem ile mialbym pompowac zeby miec efekty	5	2008-05-15 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie oO witam chciałbym jakąś diete zacząć stosować ale raczej nie wiem jak to układać itp jakąś żeby jako tako wyrzeźbić swoje ciało moje wymiary to nie wiem czy sie to wam przyda ale pisze najlepiej chciałbym spalić trochę brzucha oo ale nie żeby być	6	2008-01-24 02:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-07-20 13:31
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-07-04 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-07-01 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-29 01:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-27 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-20 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-15 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-12 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-07 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Codzienne bieganie	2010-06-27 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkość brzucha	2010-06-27 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	jak pożbyć się tłuszczu- zoltodziub	2010-06-25 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny ples	2010-06-25 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	jak pożbyć się tłuszczu- zoltodziub	2010-06-24 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby + pytanie jedno	2010-05-02 03:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dopinanie na ostatni guzik Proszę o pomoc.	2010-04-26 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki suplement na spalenie paru kilogramów	2010-04-05 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-03-28 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	na domowo ;/	2009-02-06 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	spalić i wyrzeżbić	2009-02-06 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	na domowo ;/	2009-02-06 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	na domowo ;/	2009-02-06 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje przez duze RRRRR	2009-01-22 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje przez duze RRRRR	2009-01-22 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje przez duze RRRRR	2009-01-22 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje przez duze RRRRR	2009-01-22 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje przez duze RRRRR	2009-01-22 00:35
Trening w domu	Pompki??	2008-05-15 23:58
Trening dla początkujących	jak schudnac 20kg	2008-05-15 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie oO	2008-01-25 01:03