Test Niesponsorowany-czyli"No to hop w noWy RoK" - podsumowanie str.21!

Dziś ostatni trening,skończyło sie wszystko z prochu poza szokiem
zostało carbo i białko nie zawiele

TRening
Podciąganie na drążku

+20kgx5
+15kgx7
+10kgx8
+5kgx8

Wiosłowanie hantlą
5x72,5kg
8x62,5kg
10x52,5kg

Wiosłownie sztangą podchwyt
5x132,5kg
8x112,5kg
12x92,5kg

Martwy
3x172,kg
4x142,5kg
8x112,5kg


ściąganie drążka wyciągu górnego
4x12x45kg

I zabrakło towaru na ostatni trening,trudno>
Dziś wolne w pracy,można byo troche w dzięń pospać,różnica
niesamowita zwłaszcza w nastawieniu do treningu,nie jak zaprogramowany neptyk,przedramiona poobijałem od hantla,wogóle dłonie konkret zajechane jakbym całymi dniami gwożdzie wbijał
Pożyczyłem wage,teraz jak stawałem było 98,1 kg,ale to w ciuchach
opity po treningu i wogóle która godzina>Ale lipa zdjec nie zrzuce z telefonu,nie wiem niezanm sie może póżniej się uda
Pzdr.

Jakoś przy ostatnim teście było chyba założenie "mam wy***ane na technikę, przy następny teście, będzie ok", ale widzę że nic się nie zmieniło.

"Dziady" cz.3...

Mam nadzieje że uda mi się dziś wrzucić podsumowanie......

Pzdr.

P O D S U M O W A N I E

Po 6 tygodniach wzlotów i upadków przydałoby się to pozbierać
w jedną całość.Nie jedna osoba bedzie mi zapewne wypominać to
o czym była mowa wcześniej,a może i wogóle nic nie napiszą

Po pierwsze mogłobyc o wiele lepiej,w pewnym momencie bodajże
czwarty tydzień czy piąty włączyła się ssawka i zaczeło sie to
co powinno i jest marzeniem każdego,tyle że mi sie załaczył szwendak
Wolałem zajać się czymś innym niż pilnowaniem jedzenia,choc i tak jestem zadowolny z wyników.

Po krótce:

SHOCK-pierszy trening koncentracja chęci do treningu,brak zmęczenia,póżniej do końca tygodnia nic,zwiększyłem dawke do półtora porcji mineło dwa tygodnie bodajże i zaczeła się jazda,próbowałem dwie ale muli kichy i to samo.Storm smak bajka

Co do adrenoliny nie do końca moge określić jej działania,skład ciekawy,słodka,myśle że dobra między cyklami kreatynowymi,pompuje dobrze oddala zmęczenie.

Myśle że jeszcze w przyszłości wróce do tych produktów,zwłaszcza do tego ze stajni Ultimate,z tym że w przerwie kolejnego cyklu

Zapomniał bym o ostrowi choć co tu pisać każdy wie co to jest
rozpuszczalność tragedia,ale za to tania,troche jej zostało
jak i carbo


Kilka foto









































Mogłobyć lepiej,mięśnie jakby bardziej ubite,pompa dobra po barkach ponad 47,5 w łapie,kilka rozstępów siła na plus,jestem zadowolony.Aminki też się sprawdziły,zwłaszcza było czuć że
są w pracy.


Dane/wymiary

Waga 92,8kg/95,8kg

Barki 136cm+/138,5cm
Klatka 112cm+/115cm
Samar 95,5+/96,5cm
Biceps p/l 45cm/44,5cm+/46,3/45,6cm
Udo 65 cm+/65,3cm
Oczywiście przy opiętym centymetrze/na spince biceps i udo,reszta lużno,spięta klata 118 czy 119 nie pamiętam.


Można bić sogi


Chwila tylko zobacze czy wszystko

Wszystko,chyba........można się wpisywać,ide poszukać sls

PZDR...

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-21 12:41:21

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-21 12:46:03

Masa ewidentnie poszła ale 3kg na takim zestawie to moim zdaniem wstyd.
Poprawę widać szczególnie pierwsza i druga fotka zaś na czwartej widać tłuszczyk i to porządny.Grunt że ty jesteś zadowolony i jest jakiś progres
Osobiście mi się nie podoba.

Sog jak najbardziej

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-21 12:46:45

Nie widać poprawy, powiedziałbym ze forma gorsza niż przed testem
Co jest Twoim celem w chodzeniu na siłkę? Bo narazie to musisz sztanga omijać brzuch...
technikę olewasz, to nie myśl, ze będzie super mega zayebiscie.

Volferine ciekawe co z tego jeszcze zostanie

może i mało,ile twoim zdaniem powinno być do przodu??


Aylar jak ja nawet tych odżywek nie jadłem nawet nie ćwiczyłem,jestem zwykłym osiedlowym koksem co ćwiczy w piwnicy,to jak miała być poprawa

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-21 16:03:17

No na serio nei widac szczegolnej zmiany poza brzuchem
Nie no po dluzszym zastanowieniu to plecy na +