Test Niesponsorowany-czyli"No to hop w noWy RoK" - podsumowanie str.21!

Storm






https://bundles.sfd.pl/ http://img35.imageshack.us/img35/8994/1000481k.jpg" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ http://img35.imageshack.us/img35/8994/1000481k.jpg">https://bundles.sfd.pl/ http://img35.imageshack.us/img35/8994/1000481k.jpg" alt=""/>




Biało + pół miarki jako porcja













Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-13 10:30:54

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-13 10:31:57

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-13 10:32:18

Jaki smak ostrowi? I jak CI wchodzi?

Kufa nie dążyłem zedytować,się lipa robi ja wrzucam po kilka fot

nie wiem jak z nowym stormem ale w starym miarka to nie była porcja tylko mniej jak się zważyło ;)

Smak czekolada,dla mnie dobry troche się pieni,ale nic pozatym.
Od nowego roku ostrowie przejmują syndyk a ta ogłasza upadłość

Lipa jest z shockiem,może ktos kto brał co nie co pomoże
poprostu nie działa tak jak powinien chyba że akurat tak działa
Przy pierwszej porcji lekka koncentracja i dalej dupa
Cappucino bym wypił i miał to sama,ciekawe co będzie przy
dwóch porcjach,kawa z mlekiem

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-13 10:44:27

Daj się rozkręcić Jak po kilku porcjach storma nie będziesz czół różnicy wtedy ocenisz. Sam kiedyś oceniałem suple po 1szym spożyciu, a to błąd

Wrzuce dwie miarki i zobacze co będzie,co przed treningowy bede czekał
połowe cyklu aż się w ostatnim tygodniu rozkręci

Kawa lepiej zakręci niż schock
Zastanawiałem się w jednej porcji połączyc go ze stormem
no ale zobaczymy jak dwie miarki sobie poradzą
Jest jeszcze opcja dorzucenia do niego bułki tartej i wkręcenia
że ma działać,aleto juz opcja ostateczna.

Dzień 3

Nie pozostało nic innego jak zarzucić dwie porcje
no może półtora,ale dobra dwie i zobaczyć co dalej


Trening

Kaptury
10x140kg
15x120kg
20x100kg
20x100kg

Wyciskanie sztangi zza głowy
8x90kg
10x80kg
12x70kg
15x60kg

Wyciskanie do brody
7x80kg
10x70kg
12x60kg
15x50kg

Unoszenie hantli bokiem
4x12x15kg

Unoszenie sztangi wzdłuż tłowia
4x10x40kg


Trening zajął w granicach godziny 15min,
przez ten czas nie miałem chęci ani go przerwać,jak i skrócić
Nie było bomby że by się ściany przestawiało,poprostu
podchodziłem do kazdej kolejnej seri i ją robiłem.
Bardziej podczas pierwszego ćwiczenia można byłoby
ewentualnie się pogubić.



Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-13 19:23:21

Nie lepiej na koniec kaptury? Robie tak samo ale wole na koniec juz zrobic

No ale regresja już wygląda lepiej jak chodzi o rozplanowanie ciężaru i ilości powtórzeń w serii. I jak poszła podwójna dawka shocka?