Test Niesponsorowany-czyli"No to hop w noWy RoK" - podsumowanie str.21!

Bo przy barkach jak robisz te ostatnie cwiczenie Unoszenie wzdłóż tłowia tez sie cwicza. Na koniec bo to mala partia miesni :) Cwiczac barki tez cwiczysz troche kaptury

jw

Ale ćwicząc je na początku da to efekt

jako że jest to pierwsze ćwiczene,raczej

a jak wyjdzie za dwa tygodnie sie okaże

Dlaczego każdy przy klacie zapierdziela najpierw płaską

no wiekszość-proste żeby ciskać więcej

Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-06 09:32:26

Ale spojrz na to z innej strony. Cwiczysz bareczki juz doprawiasz w nich troche kaptur a na koniec je mocniej katujesz juz szrugsami na zwienczenie treningu. Lepsza opcja

Najlepsza opcja to podryw na hiphopowca

Może i tak z tym że chodzi mi przy barkach bardziej

o wybicie kaptura,a nie katować go w kółko na koniec

zresztą robic go na koniec nie byłoby takie efektywne

i mijało się z celem a przy okazji lekka rozgrzewka nie zaszkodzi

Jak tam wolisz :) Ja zawsze na koniec robilem zeby sie dokatowac jeszcze ;P Walne sobie powershrugs z 110 kg i czuc porzadnie ;P

Dla odmiany można pozamieniaciać koleiność

Kaptur dość oporny,ale pójdzie do przodu powoli

myślałem jeszcze żeby od tyło go przyatakować

ale to może koleinym poplataniem przy treningu można zrobić

Zawsze wrzucałem to ćwiczenie,kaptur,przy barkach

przy plecach jakoś by mi nie podchodziło,ale

może kiedyś spróbuje

To zrob opcje taka robilem 2 x w tyogdniu
4 x szrugsy hantalmi
4 x szrugsy ze sztanga trzymana od tylu

echh 2focus błędnie myślisz, że ćwicząc szrugsy na początku ruszysz kaptury lepiej, ale widzę też że jesteś uparty i kolejności nie zmienisz... my możemy tylko doradzać, a zrobisz jak chcesz.
A co do klaty to uwierz mi że większość ćwiczących których znam nie zaczyna od płaskiej.
pzdr

Mam własną wizje,czy sie sprawdzi........inaczej być nie może

wtedy bede wiedział co robiłem nie tak,a co było za dobrze

co trzeba zmienic,poprawić a jakbym robił tak ja by mi

każdy doradzał że to jest lepsze od tego a tamto by było

lepsze od tego,to tragedia nie miało to by sensu

Chociaż dzieki tym radom można coś zmienić rozumiesz,

spojrzeć inaczej,cos wywnioskować samemu,za to wam dzieki

Tu akurat efektów nie widać od zaraz,ale korygować można