Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Napisał(a)
Bo przy barkach jak robisz te ostatnie cwiczenie Unoszenie wzdłóż tłowia tez sie cwicza. Na koniec bo to mala partia miesni :) Cwiczac barki tez cwiczysz troche kaptury
...
Napisał(a)
Ale ćwicząc je na początku da to efekt
jako że jest to pierwsze ćwiczene,raczej
a jak wyjdzie za dwa tygodnie sie okaże
Dlaczego każdy przy klacie zapierdziela najpierw płaską
no wiekszość-proste żeby ciskać więcej
Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-06 09:32:26
jako że jest to pierwsze ćwiczene,raczej
a jak wyjdzie za dwa tygodnie sie okaże
Dlaczego każdy przy klacie zapierdziela najpierw płaską
no wiekszość-proste żeby ciskać więcej
Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-06 09:32:26
...
Napisał(a)
Ale spojrz na to z innej strony. Cwiczysz bareczki juz doprawiasz w nich troche kaptur a na koniec je mocniej katujesz juz szrugsami na zwienczenie treningu. Lepsza opcja
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Napisał(a)
Najlepsza opcja to podryw na hiphopowca
Może i tak z tym że chodzi mi przy barkach bardziej
o wybicie kaptura,a nie katować go w kółko na koniec
zresztą robic go na koniec nie byłoby takie efektywne
i mijało się z celem a przy okazji lekka rozgrzewka nie zaszkodzi
Może i tak z tym że chodzi mi przy barkach bardziej
o wybicie kaptura,a nie katować go w kółko na koniec
zresztą robic go na koniec nie byłoby takie efektywne
i mijało się z celem a przy okazji lekka rozgrzewka nie zaszkodzi
...
Napisał(a)
Jak tam wolisz :) Ja zawsze na koniec robilem zeby sie dokatowac jeszcze ;P Walne sobie powershrugs z 110 kg i czuc porzadnie ;P
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Napisał(a)
Dla odmiany można pozamieniaciać koleiność
Kaptur dość oporny,ale pójdzie do przodu powoli
myślałem jeszcze żeby od tyło go przyatakować
ale to może koleinym poplataniem przy treningu można zrobić
Zawsze wrzucałem to ćwiczenie,kaptur,przy barkach
przy plecach jakoś by mi nie podchodziło,ale
może kiedyś spróbuje
Kaptur dość oporny,ale pójdzie do przodu powoli
myślałem jeszcze żeby od tyło go przyatakować
ale to może koleinym poplataniem przy treningu można zrobić
Zawsze wrzucałem to ćwiczenie,kaptur,przy barkach
przy plecach jakoś by mi nie podchodziło,ale
może kiedyś spróbuje
...
Napisał(a)
To zrob opcje taka robilem 2 x w tyogdniu
4 x szrugsy hantalmi
4 x szrugsy ze sztanga trzymana od tylu
4 x szrugsy hantalmi
4 x szrugsy ze sztanga trzymana od tylu
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Napisał(a)
echh 2focus błędnie myślisz, że ćwicząc szrugsy na początku ruszysz kaptury lepiej, ale widzę też że jesteś uparty i kolejności nie zmienisz... my możemy tylko doradzać, a zrobisz jak chcesz.
A co do klaty to uwierz mi że większość ćwiczących których znam nie zaczyna od płaskiej.
pzdr
A co do klaty to uwierz mi że większość ćwiczących których znam nie zaczyna od płaskiej.
pzdr
...
Napisał(a)
Mam własną wizje,czy sie sprawdzi........inaczej być nie może
wtedy bede wiedział co robiłem nie tak,a co było za dobrze
co trzeba zmienic,poprawić a jakbym robił tak ja by mi
każdy doradzał że to jest lepsze od tego a tamto by było
lepsze od tego,to tragedia nie miało to by sensu
Chociaż dzieki tym radom można coś zmienić rozumiesz,
spojrzeć inaczej,cos wywnioskować samemu,za to wam dzieki
Tu akurat efektów nie widać od zaraz,ale korygować można
wtedy bede wiedział co robiłem nie tak,a co było za dobrze
co trzeba zmienic,poprawić a jakbym robił tak ja by mi
każdy doradzał że to jest lepsze od tego a tamto by było
lepsze od tego,to tragedia nie miało to by sensu
Chociaż dzieki tym radom można coś zmienić rozumiesz,
spojrzeć inaczej,cos wywnioskować samemu,za to wam dzieki
Tu akurat efektów nie widać od zaraz,ale korygować można
Poprzedni temat
Xpand - różne rodzaje
Następny temat
Chce kupic Jungle Warfare + restore prosze o pomoc
Polecane artykuły