Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
60
Witam!!!!Chciałbym sie was spytać czy dobrą mam diete na odchudzanie.Zaczne od tego że mam 19 lat waże 117kg oraz mam 181cm.Moja dieta:
Śniadanie:6:40 4 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego + plasterki szynki oraz kostka czekolady
obiad:14:20 paczka ryzu/kaszy gryczanej +ryba albo chińszczyzna lub stek bez tłuszczy -herbata zielona lub czerwona słodzona słodzikiem
kolacja:godz 17:30 -18:00 twaróg..0,5l herbata zielona lub czerwona słodzona słodzikiem
Do tego mam osiadły tryb poniewaz jestem uczniem i wychodze do szkoły na 8:00 wracam po 14:00 i nie stety mam inne obowiazki niz bieganie,czy siłownia.Suplementy jakie biore to:tran,magnez,oraz multiwitaminy.Może wy zaproponujecie jakąs inna diete,poniewaz chcem schudnac aha nie podiadam miedzy posiłkami oraz nie jem słodyczy i raz na dwa dni jem jakis owoc np:jabłko.
Szacuny
10
Napisanych postów
165
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2738
Jak masz już karnet to weź się za dietę, bo to co napisałeś to tragedia. Po pierwsze więcej posiłków, bo jeśli nie czujesz głodu w szkole to masz naprawdę zwolniony metabolizm i trzeba go przyśpieszyć.
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
Dieta porażka, weź lepiej poczytaj pogrubione posty bo na temat diety nie masz żadnego pojęcia. I wiesz co nie zasłaniaj się szkołą i innymi obowiązkami , bo ludzie pracują po 10 h i trzymają dietę, a ty ledwo 6h w szkole. Już lepiej nic nie rób.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
60
wyjasnij mi misterjo na czym polega ta zła dieta.Zaproponuj mi wg.ciebie dobra diete..Jestem w klasie przed maturalnej mam duzo nauki to po pierwsze,po drugie chodze na korepetycje a po trzecie jestem zmeczony i chodze wczesniej spac,.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1015
jezeli tak piszesz to jakiej ty szukasz pomocy jak na nic nie masz czasu(tak mowisz) ?
nastepnie piszesz ze nie jadasz slodyczy z czego w swojej diecie sam napisales kostka czekolady ? wiec o c ci chodzi okresl sie...
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
60
chodzi mi że nie jem żadnych inny produktów może źle to sprecyzowałem ale chodzi mi że nie jem innych produktów cukrowych np:ciast,bułek słodkich,tylko jedną kostke czekolady .Wg.poradnika diabetologów jest wskazane.
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
Chłopie nie będę tobie układał diety. Napisałeś cytuje "wyjasnij mi misterjo na czym polega ta zła dieta" Chyba już nic nie trzeba dalej pisać, bo nie masz żadnego pojęcia o diecie i widać, że nie przeczytałeś żadnego pogrubionego postu. A po szkole chyba, nie masz 6 h zajęć ?? Skoro jesteś zmęczony po szkole i korkach to czego od nas oczekujesz, że będziemy jeśc i ćwiczyc za ciebie ??
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
od zamykania to ty tu nie jesteś, nie żebym się wymądrzał. Chcesz uzyskać pomoc, a nie przeczytałeś pogrubionych postów i nie chcesz ich przeczytać, mówisz, ze nie masz czasu na trening wiec czego od nas oczekujesz ?? Jak chcesz żeby ci ktoś ułożył dietę to wejdź do planów sfd i ci ułożą dietę za kase , i nic nie będziesz musiał czytać .