ERMER

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7309

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2015 (22:15)

Data rejestracji 22.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka bialkowa bez dodatkow Arginine? witam obecie jestem na redukcji -300 kalorii (2,700kal, 310w 80t 210b) waga 89kg 185cm. jakie bialko mozecie mi polecic, najlepiej cos z kazeiny bez dodatkow wplywajacych na uklad nerwowy, pobudzaczy; l-arganiny, l-glutaminy, kofeiny itp. cena	14	2013-08-26 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc dieta redukcyjna witam mam 23 lata, wzrost 185, waga 91kg staz na silowni 4 miesiace (kilka lat temu troche cwiczylem). zapotrzebowanie kalorii mi wyszlo 3600, chcialbym zrzucic kilka kilo, ponizej przedstawiam moj obecny jadlospis bo dieta tego nie mozna nazwac,	7	2013-03-03 19:41
Doping	Gino?	10	2008-03-20 00:07
Targowisko	GARNITUR witam mam do sprzedania garnitur wszystkie informacje znajduja sie tu: [http://www.allegro.pl/show_item.php?item=284099529]	0	2007-12-13 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zarys diety Ckd(?) siema mam do was mala prosbe abyscie powiedzieli mi czy dobrze dobralem produkty do por dnia, nie wyliczalem zandych makro skladnikow tylko na oko bede jadl (nie mam do tego glowy). sniadanie: 4 bialka 1 żółtko mala bulka 1 plasterek	3	2007-05-21 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna śniadanie: płatki kuk. 50g mleko 2% 200g 2 bialka 1 żółtko 80g szynka 20g bułka grahamka 80g śniadanie 2 ser biały połtłusty	8	2007-05-15 21:45
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl siema chcialbym rozpoczac pierwszy cykl kreatynowy, cwicze juz ok. 7 miesiecy nie trzymam scislej diety jem te 6 posilkow i staram sie zdrowo odrzywiac, waze 84 kg na 185cm wzrostu. chcialbym zakupic jablczan kreatyny tcm olimpu i napewno jakies	12	2006-10-16 10:49
Trening dla początkujących	Polaczenia partii witam mam jedno krotkie pytanko,czy takie polaczenie jest odpowiednie (chodzi mi glownie o regeneracje): pon: klatka+biceps wtor: plecy+triceps srod:bieganie czwar:nogi+brzuch piat:barki+przedramie sob:bieganie niedz:wolne	11	2006-09-28 23:33
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do oceny tak jak w temacie. wiek:17 wzrost:185 waga:80 staz:2 miesiace cel:masa dieta:jest poniedzialek: klatka biceps 1.wyciskanie sztangi na poziomej 12 10 8 2.wyciskanie sztangi na skosie 12 10 8 3.wyciskanie sztangielek na skosie 10 10 10	2	2006-08-03 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny celem diety jest masa wzrost 185 waga 73kg wiek 17 1.płatki owsiane, rodzynki,orzechy, mleko 2% kompleks witamin, tran 2.chleb razowy, masło extra,szynka,jabłko,batonik 3.obiad = to co mama ugotuje <img src="../../buziaki/1.gif"	4	2005-12-22 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka bialkowa bez dodatkow Arginine?	2013-08-30 19:10
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka bialkowa bez dodatkow Arginine?	2013-08-29 23:54
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka bialkowa bez dodatkow Arginine?	2013-08-26 18:45
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka bialkowa bez dodatkow Arginine?	2013-08-26 14:34
Administracja i Moderatorzy	Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!	2013-07-01 19:35
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2013-05-29 23:19
Galeria Zdjęć	97/180 Dzień diety - My Transformation	2013-05-29 23:12
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2013-05-28 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc dieta redukcyjna	2013-03-07 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc dieta redukcyjna	2013-03-05 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc dieta redukcyjna	2013-03-03 21:39
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-18 16:02
Przegląd prasy branżowej	KiF kwiecien 2010	2010-03-31 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie +dieta	2010-02-11 21:25
Trening dla początkujących	Split 2xWeek - proszę o ocenę	2009-09-19 01:55
Trening dla początkujących	problemy z rozbudowaniem klaty ;/	2009-09-19 01:50
Trening dla początkujących	Prośba o ocene - SPLIT	2009-09-19 01:43
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Z jakich miast jestescie ?	2009-09-12 13:57
Trening w domu	Trening 19-latka	2008-04-10 13:06
Doping	Gino?	2008-03-20 13:51
Targowisko	PLaystation2, ps2 do sprzedania!	2008-02-27 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zarys diety Ckd(?)	2007-05-21 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2007-05-16 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Masa... na twarzy?	2007-05-15 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2007-05-15 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2007-05-15 21:53
Doping	Duza redukcja clen+efk	2007-05-11 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tłuszczu, a jednocześnie rozwój	2007-05-09 23:40
Doping	Clenbuterol Hubei-pytanie	2007-05-08 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Coca-cola jest gorsza od piwa	2007-05-05 00:52