Trening 19-latka

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , latka

Ilość wyświetleń tematu: 1117

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Srebniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3

hej mam 19 lat 178 wzrostu 65 kg wagi prosze o ułożenie planu ćwiczeń w warunkach domowych. Mam ławeczkę 2 sztangi 2 hantelki modlitewnik ,obciążenia jakieś 100 kg. Zależy mi głównie na rzezbie całego ciała ale mase też wartałoby podbić.

wyciskam 65kg na klatke

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ERMER

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7309

Nikt ci planu nie ulozy, poczytaj podwieszone posty, zacznij od tego https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html uloz sobie plan a potem wklej go, napewno ktos go ocenij i ewentualnie naniesie poprawki
pozdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat