Trening 13 latka

Co powinienem robic
Mój berat tez trenje ale aj sie za bardzo nie orientuje
Jakie cwiczeniea

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Wrrrr

Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-27 16:30:16

I jaki sprzet do tego

zaraz cie skrzycza za to ze sie do zelastwa rwiesz w tym wieku

za sprzet wystarczy ci drazek, ekspander i obciazenie wlasnego ciala. W tym wieku nie powinienes brac sie za ciezary, lepsze jakies cwiczenia ogolnorozwojowe jak np. basen, SW czy gra w jakims klubie. Jesli zalezy ci na cwiczeniach to jak pisalem zacznij od podciagania sie na drazku, robienia pompek, brzuszkow, przysiadow, korzystaj z ekspandera a za 2-3 lata jak bedziesz mial solidne podstawy do rozpoczecia cwiczen zabierz sie za zelastwo.

narazie sie nie rwe do ciezarow rtylko do wyrobieniea sobie formy

zajżyj do treningu domatora... tam znajdziesz cos dla siebie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

gdybys nie wiedzial gdzie szukac.

Przenosze dla dzialu dla ciebie

Dzisiaj z moim bratem ktory juz cwiczy od 2 lat trenuje i wszysto mi podpwowiada co mam zrobic take spoko0

Nie łap sie za żadne żeliwo !! Zrozum poczytaj post użytkownika "Koniu151" temat jest o plecach może Ci przemówi do rozumu. Masz 13 lat zrozum zacznij pływać biegać skakać na skakance wykonywać jakieś pomki i lajtowe ćwiczenia !!

Ja Ci proponuje żebyś zapisał się najlepiej na coś ogólnorozwojowego 13 lat to odpowiedni wiek a nawet już trochę za późno na jakieś sztuki walki również gry zespołowe piłka nożna , kosz itp poprostu nie siedź przy kompie i nie graj biegaj fikaj w tym wieku masz jeszcze na to czas napewno nie bierz się za żadne ćwiczenie typowo z siłki i trening domatora też myślę że za wcześnie 13 lat po co mu pompki ludzie?? :p zapisz się na jakąś sekcje np Karate to jest dobry sport na początek sam od niego zaczynałem