Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
Micha też słaba, zjadłęm w ciągu dnia 9 jaj, i troche kaszy, owsa, i chleba.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
4skibki razowego z szynka
j/w
100g owsianych/5jajek
100g kaszy/5ajek/oliwa
twaróg/oliwa
Zaraz sobie jeszcze brzuch zrobie
Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-09 20:56:57
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
Dawaj wycisk na treningu i nie opierniczaj się
Bo Ci nie urośnie
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
Poszłem poćwiczyć, ale po pierwszej seri wykroków sobie odpuściłem. Jutro zrobie sobie trening, a piątkowy przełoże na sobote.
Micha:
2skibki razowego/4jajka/orzechy
4skibki razowego/swojska kiełbasa
100g kaszy/140g piersi z kurczaka/marchew
100g kaszy/50g piersi kurczaka/3jajka/oliwa
300g twarogu/oliwa
Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-10 22:43:24
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
2jajka/2skibki chleba
2skibki chleba/szynka
3 parówki/4skibki chleba białego/3 pączki
100g kaszy/150g piersi
100g kaszy/150g piersi/oliwa
250g twarogu/oliwa
Pozostaje mi sie kurowac, i ciagnać dalej, jaki ja już jestem najarany....
Tylko szkoda, że siły nie ma.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
widze ze pączki tez dziś jadłes, ja tez zjadłem dwaW koncu tłusty czwartek raz w roku;d
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Więc pare dni nie pisałęm w dzieniku, bo było ze mną cienko, poszedłem do lekarza, coś tam zapisał, teraz znowu się czuje na siłach. Bez siłowni to nudno było, i forma się oddalała.
Od jutra, lecim z tym koxem, dajem z siebie wszystko.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
Dobrze, że sie nie rozleniwiłeś, tylko wracasz Ale fakt faktem, tydzień można bez, później czegos brakuje i nuda
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
http://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html
http://www.sfd.pl/redukcja_w_ok.2_miesiace_z_66kg_na_60kg_/170cm_wzrostu-t654765.html
ZAZNACZAM: z gory dziekuje za oferty matrymonialne na maila;/ nie jestem na forum w tym celu!
sukces = wiara w siebie.
Specyficzny plan :) Prosze o porady
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36