Plan na masę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , masę

Ilość wyświetleń tematu: 923

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

p0l4cz3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1061

Witam wszystkich, prosił bym o ułożenie planu treningowego na masę.
Mój staż to ponad pół roku.Jak dotąd ćwiczyłem 4 razy w tygodniu.Poniedziałek:Klata, plecy
Wtorek:biceps, triceps
Czwartek:barki, motyle
Piątek:biceps

Wielkie dzięki z góry

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18700

poczytaj troche na forum nikt tego nie zrobi za ciebie.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

p0l4cz3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1061

Wiem o tym ale prosił bym o naprawdę dobry plan.Czy ktoś mógł by mi polecić jakiś plan który sam stosuje/stosował???Bo zależy mi na opinii kogoś doświadczonego.Ewentualnie jakieś uwagi.

...