Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

a jaki jest czas wchlaniania sie bialka i kreatyny oraz weglowodanow

1 cykl zazwyczaj zaczyna sie mono albo jablczanem. ja zaczalem mono.
bialko zalezy jakie, kreta hmm chyba ok 20-30min a wegle...nie wiem

mam bialko serwatkowe - "perfect whey protein" - treca

jak dawkowac monochydrat z tauruną i gajnerem w dni treningowe i nietreningowe i w jakich porach brac?

Miałem problemy z żołądkiem, lekarz wprost nie powiedział co to jest, ale wszystko wskazuje, że to nerwica żołądka. Już raczej powoli to wszystko ustępuje i czuję się prkatycznie normalnie, ale biorę jeszcze leki Loperamid i Duspatlin Retard.
Chciałbym zacząc cykl na kreatynie. Tylko czy dolegliwości nie powrócą? Czy można te leki łączyć z kreatyną?
Wiem, że ludzki organizm to zagadka, jednak może ktoś miał podobny przypadek....

a jak jecie kreatyne w proszku? na sucho, czy jakos z woda?

nie da się na sucho

do buzi proch, zapijasz wodą/innym płynem i git.

Niewiem jak mam brac kretke jezeli ide na trening o 15 czy tez mam ja brac rano czy przed treningiem??? i jakie ilosci w dni nie treningowe??
Prosze o pomoc

co tu za herezje glosicie?
nie ma roznicy czy na czczo czy nie, wlasnie lepiej nawet po lub w trakcie sniadania!

zobacz z którego roku jest temat