Co jesc przed walka boxerska??

Witam!!!

No wlasnie w dzin przed walka boxerska co nalezy jesc??

Trenując i startując w różnego rodzaju zawodach, często dręczą nas pytania i wątpliwości co takiego jeść dzień przed startem. Uzależnione jest to przede wszystkim od tego, czy w dniu zawodów lub dzień wcześniej musimy robić wagę startową. Powoduje to, że żywienie nasze zmienia się w znacznym stopniu. Nic nie wspomniałeś w tym kierunku, więc założyć możemy, że nie bierzemy tego pod uwagę. Co więc należy jeść dzień wcześniej? Odpowiedź jest prosta, to samo co w inne dni. Nic tutaj nie ulega zmianie. Z tego też względu poznać warto podstawy żywienia i stosować się do nich codziennie. W tym celu zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Moderatorzy i doradcy działu pomogą Ci w poprawie Twojej diety i odpowiedzą na ewentualne pytania.

Zdrowa dieta powinna przede wszystkim bazować na najlepszych źródłach składników odżywczych pod względem jakości. Zaliczyć do nich możemy:

1. Źródła białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Źródła węglowodanów: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
3. Źródła tłuszczów: https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

Z kolei, abyś wiedział ile jeść, musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz zrobić to za pomocą wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Nie zna sie za bardzo na tym ale wydaje mi sie ze same lekko strawne i obfite w bialko i weglowodany zeczy typu ryz, piers kurczaka itp

Stalin tez mówił o Europie bez granic

i nie przed sama walka

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

przed sama walka???
snickersa lub czekolade i mozna cos energetycznego wypic red bulla
ale nie pic za duzo wody bo jak w beca dostaniesz bedzie kiepsko)
pozdrawiam @ll

GINO

mowiac przed walka mialem na mysli gdzies z 2-3 godz
jak zjesz bezposrednio przed walka to moze cie zlapac kolka czy jakies bolesci

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

Ja przykładowo przed ważeniem nic nie jadłem.Natomiast po wadze biegłem do baru i jadłem normalne śniadanie,piłem kawę.Nie istnieją żadne przeciwskazania w spożywaniu normalnego posiłku.

" certum est,quia impossible est"

Lekko strawne rzeczy. By pozniej nie miec pelnego zoladka... Wazne jest ofite sniadanie. A podczas walk to weglowodany i batoniki ewentualnie jakis maly lekki posilek.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Moja rada jest taka olej ryz i reszte. Zjedz bylo pozywny obiad max do 2 godz przed treningiem. A teraz najwazniejsze ok 30 min przed treningiem np w autobusie zjedz 1 tabliczke czekolady pelnomlecznej. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze zaden posilem mi takiego kopa niedaje.

Muay - Thai

ej normalne to jest ze chce sie wymiotowac po walce (pilem trche wody miedzy rundami )

>>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

jedz co kcesz ale kilka godzin przed walka...

"Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

??????????? mial ktos cos podobnego

>>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<