"Dawkowania Różnych Kreatyn"

Zamierzam brać cp + mono:
DT: 5g mono na czczo
10g CP przed treningiem

DNT: 5g mono na czczo
10g CP po poludniu

Chciałbym dodać tu glutaminę, tylko jak ją dawkować i do czego?

daj przed i po treingu, a w nietren. rano po 5-10g. na porcję[raczej blizej wyższej granicy]

pakmator tak, proch jest zazwyczaj tanszy.

ale tańczy chyba nie znaczy w tym przypadku gorszy?
chyba wchłanianie będzie podobne?

tak. wrecz identyczne.

Witam lecę z cyklem po sporej przerwie już sobie 6 miesięcy na sucho roztrenowałem,

No i w drodze leci do mnie
Mutant mass 6,8kg
Dymatize xpand x 2 925g
mono olimp mega caps 600 caps
olimp vita-min 6 x 30 caps =180 vita 6 x 30 min =180
omega 3 gold 6 x 30 = 180casp
Mam jeszcze parę kg dextro juice

Osobiście planuję tak;

DT
mono mega caps 4 caps rano ( 1250mg x 4 = 5g ) 30 min przed śniadaniem
Wita 1caps Min 1caps rano po śniadaniu

Do obiadu 1 caps omega3 gold

przed treningiem xpand miarka

mutant pół porcji przed treningiem

mutant pół porcji po treningu
4 caps mono po treningu

DNT

mono 4 caps rano 30min przed posiłkiem
wita 1 caps min 1caps

w obiad 1 caps omega 3 gold

miarka xpand o podobnej potrze do pory treningowej


Chciałbym się upewnić, jak Wy to widzicie
Pozdrawiam,

jezeli gainer przed treingiem cie nie muli to mozesz dac.

osobiscie sam jestem zwolennikiem dobrego najedzenia przed treningiem, ale tylko w dni ktore nie robie plecow i nog, bo wiado mo jakby sie to skonczylo...


co do xp w DNT mozesz, ale nie musisz brac.

tak to wszystko git.

gościu ;d z tym najadaniem się mam tak samo ;p
przy plecach i nogach :) za ciężki na podciąganie

co do mutanta przed treningiem to sam nie wiem tzn. chodziło mi raczej 20 min po starcie treningu ;d czyli taki początek xpand 30 min przed treningiem a obiad z 1 h

no i mam jeszcze dextro
:) thx za zainteresowanie

to raczej nie pij tego gainera przed treningiem.
wypij lepiej po

Witam, mam 1 puszkę massacry + cm3 treca ktore zostało mi z ostatniego cyklu mam okolo 80tabs tego jabłczanu. Biorę to drugi tydzien i dawkuje w ten sposób
Dt przed siłką 3 miarki massacry po siłce 3 tabsy cm3
w Nt rano 3 tabsy jabłka i przed obiadem również 3
Nie bawem skończy mi się cm3 i co kupic:> dokupic to samo jabłko czy może co innego?
DOdam że nie czuje zbytnio za wiele, może jeszcze za wczesnie:> dieta jest nowy plan jest, co kupic jak sie skonczy to cm3?