...
Napisał(a)
możesz powiedzieć czy były jakieśsuple itp.
po treningu izolat serwatki + carbo
na fotkach miałeś bf 5,7% a jaki miałeś przed startem?
11-12 %
ale jak na moje oko bic delikatnie odstaje
nie powiedziałbym, że delikatnie, chvjnia z nim straszna. nie lubię go ćwiczyć, to i rosnąć nie chce
wiele bym dal zeby miec taka forme caly rok, niestety bardzo latwo lapie tluszcz :(
ja też, a ponieważ nie jestem indykiem na fermie, to cały rok takiej nie mam hehe. kupa wyrzeczeń a na trochę odpuścisz i już połowa stracona.. sport niewdzięczny.
ile mniej wiecej schodzil Ci trening silowy ?
od 30 do 50 minut.
po treningu izolat serwatki + carbo
na fotkach miałeś bf 5,7% a jaki miałeś przed startem?
11-12 %
ale jak na moje oko bic delikatnie odstaje
nie powiedziałbym, że delikatnie, chvjnia z nim straszna. nie lubię go ćwiczyć, to i rosnąć nie chce
wiele bym dal zeby miec taka forme caly rok, niestety bardzo latwo lapie tluszcz :(
ja też, a ponieważ nie jestem indykiem na fermie, to cały rok takiej nie mam hehe. kupa wyrzeczeń a na trochę odpuścisz i już połowa stracona.. sport niewdzięczny.
ile mniej wiecej schodzil Ci trening silowy ?
od 30 do 50 minut.
...
Napisał(a)
Mam jeszcze pytanie odnosnie bialka. Spozywales go 4g zwierzecego. To od cholery, ile dziennie jadles warzyw zeby to nie wplynelo zle na organizm?
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
wpłynęło bardzo źle i zdawałem sobie z tego sprawę. na ketozie (wtedy było 4g bz) nie jadłem w ogóle warzyw. myślałem, że 'jakoś będzie', ale nie było
...
Napisał(a)
Super sylwetka, pocięta aż nadto Może i mało masy, ale i prawie zero tłuszczu - podobnie jak ja I mam zamiar utrzymać taki stan
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
ładnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Też za niedługo zabieram się za redukcję, i takie pytanie, jak duże są spadki siłowe po takiej wycince jak Twoja? Poza tym sog za całokształt
...
Napisał(a)
Redukcja ciekawa, aczkolwiek abrdzo ryzykowna i wg mnie za duzo aerobow.
Dużo za dużo. :) Niektorym nie sluza:p
Sog juz nie wejdzie
Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-03 22:34:05
Dużo za dużo. :) Niektorym nie sluza:p
Sog juz nie wejdzie
Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-03 22:34:05
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
jak duże są spadki siłowe po takiej wycince jak Twoja?
Powstaje pytanie czy potrzebna Ci aż taka wycinka? To jest zejście do granic zaburzających rytm całego organizmu ( <6% ) i coś bardzo trudnego do utrzymania. Dla mnie w praktyce niemożliwa sprawa.
Spadki siłowe były naprawdę duże. Nie pamiętam ile kg mniej w danym ćwiczeniu, ale relatywnie sporo. Największym jednak problemem było wyjałowienie organizmu chyba ze wszystkiego, przez co samopoczucie miałem fatalne.
Tak więc szczerze - jako redukcję 'na wakacje' nie polecam. Bez sensu. Masz się dobrze czuć w swoim ciele a nie zażynać Chyba, że będziesz umiał to utrzymać i normalnie funkcjonować.
aczkolwiek abrdzo ryzykowna i wg mnie za duzo aerobow.
No wg mnie już też
Powstaje pytanie czy potrzebna Ci aż taka wycinka? To jest zejście do granic zaburzających rytm całego organizmu ( <6% ) i coś bardzo trudnego do utrzymania. Dla mnie w praktyce niemożliwa sprawa.
Spadki siłowe były naprawdę duże. Nie pamiętam ile kg mniej w danym ćwiczeniu, ale relatywnie sporo. Największym jednak problemem było wyjałowienie organizmu chyba ze wszystkiego, przez co samopoczucie miałem fatalne.
Tak więc szczerze - jako redukcję 'na wakacje' nie polecam. Bez sensu. Masz się dobrze czuć w swoim ciele a nie zażynać Chyba, że będziesz umiał to utrzymać i normalnie funkcjonować.
aczkolwiek abrdzo ryzykowna i wg mnie za duzo aerobow.
No wg mnie już też
Poprzedni temat
Pytanie oraz prośba
Następny temat
jak poprawić środkową część klatki???
Polecane artykuły