17,5 lat. Prawie 1,5 roku treningu

Dobra Dzieki za wszystkie porady robertjudi dla Ciebie SOG temat można zamknąć :D

moze juz czas na redukcje ?

fajna kulka

za tlusto

Dobre te steki?

myślałem, że kolejna prowokacja.. nie wiem po co wrzucać coś takiego, za***iście że tyle podnosisz, tyle że wyglądasz nieestetycznie i po redukcji cie dopiero praca czeka

obrzydliwie to wygląda

sila to ci spadnie napewno i jesli nie zrobisz redukcji z glowa mozesz nawet zejsc ponizej 100kg na klate

tez tak wygladalem po jakims roku treningow, liczyla sie dla mnie tylko masa i sila az doszedlem do 110 w pasie, teraz mam 72, waga spadla o 32kg, a z lapy 7cm ;d

Co wy gadacie ja tam od poczatku silki jade mase tylko ze dopiero jakies 2 lata mam wiedza minimalna chociaz Ale powiem tak jezeli chodzi o Redukcje kiedys stosowalem diete kopenhaska jakos tak 1000kcal ma czy nawet mniej nie lodzcie sie ze pomoze 7dni wytrzymalem i schudlem 0,5kg slownie pol kilo to bylo w wakacje 2008 roku w 2009 Wystarczylo ze po treingu biegalem 6km ok 30min biegu i schudlem w miesiac z 93kg na 86kg wnioski trzeba sie troche meczyc a no i dodam ze obcielem wegle jak bigalem no ale nie bylo tak ciezko jak na tej kopenhaskiej.
Sila nic nie spadla .

Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-01-20 06:55:25

Twoje wyiary na poczatku:
wyciskanie 45kg , obwód łapy 33 cm klatka 97 cm brzuch 109 cm pośladki 111 cm

DUPE miałes 3 razy wieksza od obwodu klaty? i dalej masowałes?
A własciwie przy braku diety dalej puchłes jak balon?
Wszytsko opada..