nie mogles od razu zberjajac mase cwiczyc miesnie?
...
Napisał(a)
****a . po co przybierales na masie tluszczowej te 28 kg i teraz bedziesz je zrrzucal? dla zabawy ;/?
nie mogles od razu zberjajac mase cwiczyc miesnie?
nie mogles od razu zberjajac mase cwiczyc miesnie?
...
Napisał(a)
dzięki a tak % to jakie mogą być te spadki chyba aż 30 % to nie ?? ja zawsze parłem na ciężarowca a nie na kulturyste więc ta rzezba nie musi byc nie wiadomo jaka
...
Napisał(a)
nie rozumiesz ?? przytylem 18kg a nie 28 to po pierwsze i zebralem mase miesniowa a nie tluszcz -.- zobacz na moje wymiary przed rozpoczeciem treningow a tak pozatym to powtarzam sila na tluszczu nie idzie -.-
...
Napisał(a)
jak bedziesz umiejetnie zrzucal to przy zrzuceniu 20 kg bedzie spadek kolo 18-20%.
robiac wycinke takkze cwiczysz sile miesni, bierzz to pod uwage ;)
robiac wycinke takkze cwiczysz sile miesni, bierzz to pod uwage ;)
...
Napisał(a)
Trener kumpla na siłce wyciskał 230kg... po redukcji juz tylko 180kg.... mam kuzyna który też robił reducje przed bral 105kg po coś koło 85kg... u każdego rozkłada to sie inaczej.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
no wlasnie :)
ale mysle ze jak teraz bierzezsz 130 kg to powinienes brac po redukcji jakies 106-112 kg
ale mysle ze jak teraz bierzezsz 130 kg to powinienes brac po redukcji jakies 106-112 kg
...
Napisał(a)
a gdybym tak z 10 kg zrzucil mysle ze wtedy byly by male spadki silowe ?? Moze macie jakas fajna rozpiske na zrzucanie tluszczyku ??
...
Napisał(a)
10 kg to za mało ;/ z 15-20 kg nie przejmuj sie spadkami można je szybko odrobic... odwiedz dział odzywnianie tam Ci pomogą ułozyc diete redukcyjna.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
gdyby nie te spadki to bym teraz pewnie sie gdzies rzezbil a ile sie tak odrabia ??
...
Napisał(a)
Nie da się tego określić... wszytsko zalezy od treningu,regeneracji,diety,genetyki
Kompleksowe prowadzenie online.
Poprzedni temat
chciałabym nabrać masy mięśniowej
Następny temat
Trening oraz dieta. proszę o pomoc.
Polecane artykuły