zagladam troche i dziwia mnie w ogole te wasze diety na mase nie zebym byl specem, a tymbardziej od diet masowych, ale np dzis zjadles niby ponad 2,5g bialka na kg masy ciala jednak glownym zrodlem byl makaron jak zwykle, a zwierzecego nie bylo nawet 1g. w kolko makaron, chleb i odrobina miesa, dziwnie, ale ja przywyklem do innych diet
to samo z tluszczami-20-40g dziennie i tez tylko przypadkowe z chleba i makaronu, zero zdrowych. jednego dnia wpadlo ci nagle prawie 180g tluszczu, ale polowa trans z wafelkow jakichs...
pewnie marudze albo sie nie znam, ale mniej niz 1g bialka zwierzecego i 10g weglowodanow bez ani grama zaplanowanego tluszczu to dla mnie lekki rozpyerdol
ja tez sylwestra bede mial bez alkoholu. dobrej zabawt zycze i powodzenia!
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html