DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19

Wieczorem nie miałem dostępu do internetu dlatego dopiero teraz daję relację.

Dzień 1/Tydzień 24


Trening:

Cały trening się sparowałem, żeby na debiutach wypaść jak najlepiej. Miały być zdjęcia ale mój internet nie pozwala mi zmniejszyć rozmiaru, a jak przytnę to nic nie widać niestety.


~Dieta~






Kolacja:

250g twarogu.
30ml oliwy z pestek winogrona.
40g śmietany 18%.

B- 55g, Ww- 7.5g, T- 27g, Kcal- 507.



Podsumowanie: Wczorajszy trening zaliczam do udanych. Stoczyłem wiele pojedynków z dużo silniejszymi kolegami z klubu. Czasami udawało mi się wygrać ale nie oto chodziło. W piątek jest jakiś turniej w którym prawdopodobnie wystartuję. Ale najważniejsza jest dla mnie sobota.


Pozdrawiam.

Dzień 2/Tydzień 24

Relaks.


~Dieta~







Podsumowanie: Niestety nie dostałem się do testu Activlab'u więc stwierdziłem, że za 3 tygodnie (ostatnie 8 tygodni masowania) kupuję suple za nawet sporą sumę. I dziennik będę kończył równo z końcem supli. Potem siła przez całe wakacje i znów od września masówka. Mam nadzieję, że kolejne dzienniki będą się cieszyły lepszą reputacją


Pozdrawiam.

Dzień 3/Tydzień 24

Wolne.

~Dieta~






Podsumowanie: Miałem jechać na trening lecz niestety nie udało mi się to, bo czekałem u dentysty 1.5 aż wejdę. Porażka. W piątek mały sprawdzian przed debiutami. Mam nadzieję, że dobrze wypadnę w piątek jak i w sobotę. Jutro napiszę co kupuję za suple ;)


Pozdrawiam.

Dzień 4/Tydzień 24

Odpoczynek.

~Dieta~






Podsumowanie: Dziś po konsultacjach z Bini'em zakupię:
kreatyne mono, Knockout, WHEY PROTEIN COMPLEX 100% i do tego Gold Omega 3. Mam nadzieję, że to mi pomoże w zdobywaniu masy. Ten zestawik będę miał za 3-4 tygodnie. Trzy dni pozostały do zawodów. Od piątku zamieniam makaron na ryż.


Pozdrawiam.