Przyrosty 2009

ja też miałem większe oczekiwania ... ale co tam :D jeszcze będzie lepiej

Z tego co widzę to wam rośnie biceps po 8-9 cm rocznie to tyle co mi w przeciągu z 5 lat pewnie:D

To same cyborgi widzę w tym temacie


Ja z 2-3 kg i z 2,5 cm w łapie


Trzeba wziąć bombę

plus 5 kg wagi
minus 3 cm w bicu

+6cm w łapie
+17kg w wyciskaniu na ławce płaskiej
reszty nie pamiętam... (dodam że cwiczyłem na sucho )

Hmm 20 kg +
Nie wiem jak to zrobilem ale 7 cm w lapie

właśnie, foty dawajcie lepiej zamiast pisac

Grudzień 2008, waga ok 85 kg, bic 38-39:





Obecnie, 94 kg bic 42-43







Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-31 13:44:22

przeyebany progress

sog(k) nie wchodzi

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-31 13:49:01

Seba widać zmianę

jeśli chodzi o mnie ważę z 10 kg więcej niż rok temu, bo od 4 stycznia zacząłem poważniej ćwiczyć, ale na maxa podejście i trening poszedł od początku września i 10kg przez 4msc waga biceps też większy, ale długa droga przede mną jeszcze. Na razie pojadę na gęstość, żeby fat zbić a później poprawa bicepsa na większy przy zachowaniu wagi w granicach 85 kg

u seby chyba przybyl jeszcze jakis tatuaz ;P