Przyrosty 2009

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18835

ja też miałem większe oczekiwania ... ale co tam :D jeszcze będzie lepiej

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...

gibacz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 313 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2755

Z tego co widzę to wam rośnie biceps po 8-9 cm rocznie to tyle co mi w przeciągu z 5 lat pewnie:D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To same cyborgi widzę w tym temacie

Ja z 2-3 kg i z 2,5 cm w łapie

Trzeba wziąć bombę

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18700

plus 5 kg wagi
minus 3 cm w bicu

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

adamus4

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1449

+6cm w łapie
+17kg w wyciskaniu na ławce płaskiej
reszty nie pamiętam... (dodam że cwiczyłem na sucho )

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4805 Wiek 7 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35431

Hmm 20 kg +
Nie wiem jak to zrobilem ale 7 cm w lapie

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

SebaWlkp

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52118

właśnie, foty dawajcie lepiej zamiast pisac

Grudzień 2008, waga ok 85 kg, bic 38-39:

Obecnie, 94 kg bic 42-43

Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-31 13:44:22

...

_zwierzu_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 6283 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 131166

przeyebany progress

sog(k)

nie wchodzi

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-31 13:49:01

...

JerzyKiler

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2293 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10445

Seba widać zmianę

jeśli chodzi o mnie ważę z 10 kg więcej niż rok temu, bo od 4 stycznia zacząłem poważniej ćwiczyć, ale na maxa podejście i trening poszedł od początku września i 10kg przez 4msc waga biceps też większy, ale długa droga przede mną jeszcze. Na razie pojadę na gęstość, żeby fat zbić a później poprawa bicepsa na większy przy zachowaniu wagi w granicach 85 kg

--==GAINER TEAM==--

...