Byku 75, cel: 550 kg w TS

Cześć, czołem wszystkim!
Swoja przygodę z TS zacząłem w połowie wakacji 2009. Wcześniej sam trening na siłowni i trochę wyciskania. Treningi typowo siłowe

O sobie:
Imię: Mateusz
Waga: 82 - 83 kg
Wzrost: 177,5 cm
Rok urodzenia: 1993

Rekordy życiowe:
MC: 175 kg
WL: 125 kg
SQ: 145 kg
Treningi wznawiam po nowym roku(04.01.2010r).

Cel: 550 kg w TS w sprzęcie do grudnia 2010.

WL Raw
50 x 10
70 x 8
90 x 6
95 x 6
95 x 6

Wyciskanie hantlami
6/6/6

Wyciskanie górny skos
50 x 6
70 x 6
70 x 6

Barki:

Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia
12/10/8/6

Prostowanie ramion na boki z hantlami
12/10/8/6

Brzuch:
9 seri po 32 ruchy

Wojtek
Katana niebo, f6 ziemia.. widać będzie po wynikach:)

Rekordy w sprzęcie czy bez ? Bo życiówki bardzo dobre
P O W O D Z E N I A


Sam założyłeś topik w zaawansowanych ?

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-12-30 09:23:12

Fajnie ze dziennik zalozyles Myslalem ze starszy jestes a tu prosze 93 rocznik
W siadzie i martwym szybko dolozysz, wiec 550 bedzie ale bez sprzetu

Czemu spalili Ci 1 podejscie w lawie ?? Wlasnie pamietam ze mi sie wydawalo wszystko ok w nim.

Sevrond życiówki bez sprzętu, w sprzęcie zacznę dopiero trenować
W_ojtek23 Oderwałem stopę od zeimi...

Startujesz na wiosne w mpj w wl i ts ??

Chyba w TS ale nie jestem pewny: ;))

No powodzenia
trzeba będzie śledzić tutaj i na siłce

Porywalizujemy

Wczoraj przed sylwestrem trening "na spompowanie"

Lekko bicepsik.
łamana 12 10 8 6
hantelki 12 10 8 6


Od poniedziałku wznawiam treningi


SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU WSZYSTKIM
W 2010 bicia rekordów życiowych i nie tylko

a dieta jest ?

powodzenia w nowym roku

Za$#%#$@a siła jak na ten wiek. Powodzenia.

w Martwym ciągu jeszcze sporo zapasu było na tych zawodach,

Będę wpadał