W_ojtek23
Byku jak katana sie sprawuje w porownaniu do f6 czy rage ??
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
5129
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
98375
...
byku75
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1955
WL Raw
50 x 10
70 x 8
90 x 6
95 x 6
95 x 6
Wyciskanie hantlami
6/6/6
Wyciskanie górny skos
50 x 6
70 x 6
70 x 6
Barki:
Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia
12/10/8/6
Prostowanie ramion na boki z hantlami
12/10/8/6
Brzuch:
9 seri po 32 ruchy
Wojtek
Katana niebo, f6 ziemia.. widać będzie po wynikach:)
50 x 10
70 x 8
90 x 6
95 x 6
95 x 6
Wyciskanie hantlami
6/6/6
Wyciskanie górny skos
50 x 6
70 x 6
70 x 6
Barki:
Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia
12/10/8/6
Prostowanie ramion na boki z hantlami
12/10/8/6
Brzuch:
9 seri po 32 ruchy
Wojtek
Katana niebo, f6 ziemia.. widać będzie po wynikach:)
Dziennik: http://www.sfd.pl/-t556565.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
plan i dietka do oceny
Następny temat
Plan treningowy dla początkujących (masa)
