A na foty oczywiscie czekam :)
...
Napisał(a)
Co to za trening special for me misiaczku ?
A na foty oczywiscie czekam :)
A na foty oczywiscie czekam :)
...
Napisał(a)
DZIEŃ NR: 38
Dzień nietreingowy, ale rano była lekka zaprawa, pomagałem koledze nosić meble, zawsze pare groszy wpadło heehe.
SZAMITO:
1owsiane + jajka + chleb z pomidorem + oliwa
2 kuchnia azjatycka - wołowina + ryż + surówka
3 pierogi z mięsem + sos + oliwa
4 pierogi z mięsem + sos
5 Kolega zamówił pizze więc nie mogłem odmówić (pizza- tuńczyk,pieczarki,kukurydza)
6 makaron + mięso z sosem
7 białko + oliwa
Więc pojadłem, ojj pojadłem ostro
Wieczorem poleciała sauna i igraszki z mikołajem !
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-23 14:35:52
...
Napisał(a)
Wieczorem poleciała sauna i igraszki z mikołajem
a tym mikołajem był ten kolega?
a tym mikołajem był ten kolega?
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Nie mów mi, ze te wszystkie owoce i warzywa to na jedną porcje do wypicia idą?
Widze święta z mikołajem całkiem przyjemne
Mówisz, ze Cie zalewa a ja tu widze forma lux cały czas i bf jak najbardziej ok, nie ma co przycinać tylko jechać na maxa!
Wesołych Świąt i Xtra Pompy wszystkim
Widze święta z mikołajem całkiem przyjemne
Mówisz, ze Cie zalewa a ja tu widze forma lux cały czas i bf jak najbardziej ok, nie ma co przycinać tylko jechać na maxa!
Wesołych Świąt i Xtra Pompy wszystkim
...
Napisał(a)
DZIEń NR: 39
Molder - nie nie taka cała masa warzyw i owoców idzie na kilka razy hehehe
Vena - ty tylko jedno w głowie heheh
Rozpiska z przedostatniego treningu HST !
Mówie odrazu że foty lipne i nieostre bo amatorka jakaś mi robiła fotesy i dlatego wyszło tak a nie inaczej, no ale bajka bajka
Suple: przed tr 4x GUARANA + NO MUSCLE PUMP - szczerze ? to tego MUSLCE PUMP wogóle nie czuję ani pompy ani siły, kreatynka ogólnie działa bo czuję się taki pospinany ale to raczej dzięki CREATINE3, jestem zadowolony z niej.
Po treningu zapiłem RECOVERY + BCAA XTRA !
ROZPISKA z treningu
Uwagi: - na klate 115 poszło 2 razy po 4powt, wogóle nie czujesiły na klacie, wkurza mnie to, chłop 100kg i ledwo 115kg na klate ehhh!
Co do reszty ćwiczeń to wsyztsko z trudem ale posżło
I foty po treningu: Specjalnie dla Trakashiego
Sami ocencie czy cos podlewa czy jest w miarę ok
DIETA:
1 Owsiane z rodzynami + białko + oliwa
2 Makaron + mięso z sosem
3 krupnik + makaron z mięsem + oliwa
4 Makaron + piersi w sosie koperkowym
5 białeczko + 2 mandarynki
6 Makaron + piersi w sosie koperkowym
7 Piersi + chleb + kakao
8 Białeczko + oliwa
Wszystkeigo najlepszego na święta, życzę wszystkim mega postępów i mega przyrostów heheh
Zapraszam !
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-23 22:36:12
...
Napisał(a)
ta kasta na pierwszym zdjęciu
ale to przedostatnie...nie mogłeś troszkę niżej opuścić odzienia
nie no te plecy...mmmm....
Wesołych Świąt byku
ale to przedostatnie...nie mogłeś troszkę niżej opuścić odzienia
nie no te plecy...mmmm....
Wesołych Świąt byku
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Dzieki Misiaczku
Wiec tak:
Lapki spoko, plecy GIGANT fest poszly, brzuch tragedia... coraz bardziej sie zalewasz ale wiem ze przy redukcji sie go pozbedziesz i na wakacje bedzied forma :D
Wiec tak:
Lapki spoko, plecy GIGANT fest poszly, brzuch tragedia... coraz bardziej sie zalewasz ale wiem ze przy redukcji sie go pozbedziesz i na wakacje bedzied forma :D
...
Napisał(a)
Brzuch tragedia
Chciałbym miec taką tragedie!
To jest masa, zima pizga, a tutaj piszą, że brzuch tragedia, wysiadam
Chciałbym miec taką tragedie!
To jest masa, zima pizga, a tutaj piszą, że brzuch tragedia, wysiadam
...
Napisał(a)
Molder nie wypowiadaj sie jak nie wiesz o co chodzi. To nie byla wciepa.
Poprzedni temat
BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
Następny temat
Częstochowski Wycisk - Zobacz Zdjęcia z Finału!!!
Polecane artykuły