mam problem z klatka piersiową. Jest zapadnieta...
na siłowni trenuje 2 miesiace. Do tej pory cwiczylem następującym treningiem:
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12-10-10-8
wyciskanie na ławce głowa do góry 12-10-8-8
rozpietki na lawce głowa do góry - skos 10-10-10-10
dołączam zdjęcia na których widac problem...
Mogł by mi ktos ułozyć odpowiedni trening Klatki piersiowej?
byl bym bardzo wdzięczny...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 80
Wzrost: 193
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białka i węglowodany
Zmieniony przez - puszapek88 w dniu 2009-12-17 20:38:02
Zmieniony przez - puszapek88 w dniu 2009-12-17 20:39:16
Zmieniony przez - puszapek88 w dniu 2009-12-17 20:39:47