SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szewska klatka - Ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
Witam wszystkich,
Byłem u lekarza i stwierdzono u mnie szewska klatke piersiową.
Pani Doktór powiedziała że to w niczym mi nie przeszkadza tylko wygląda tak jak wygląda :D.
Tzn. mam zapadniete troche prawe dolne żebra i jest taki dołek.


Moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia będą najlepsze na tę wadę ?
Dostałem ćwiczenia oddechowe i szewską kaltke, ale może coś oprócz tego ??
Pompki wyciskanie sztangi coś takiego :D


Mam 15 lat 178 cm wzrostu i waże 47 kg ( wiem, wiem o KU*WA ale patyk :D)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1142
a jak to woogle wygląda może jakieś zdjęcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1142
na zdjęciach nie widać nic niezwykłego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
zasady panują w tym dziale , ankieta w dziale.

Bo nic o tobie nie wiemy .

czy chodziłeś na siłownię / czy chodzisz ?

nic ........
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
Nie chodze na siłownie, nie ćwicze ani nic...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
To czego w tym dziale szukasz .

Jeśli chcesz ćwiczyć w domowych warunkach - dział trening w domowych warunkach .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
NO ok zrobiłem :D

Płeć :Mężczyzna

Wiek :15

Waga :47

Wzrost :178

Cel treningowy : poprawa ogólna, mięsnie itd.. siła

Staż treningowy na siłowni :0

Uprawiane inne sporty :0

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka

Dieta :0

Przeciwskazania medyczne :0

Zażywane suplementy :0

Ostatnio przerabiany plan:0

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 119
Pomoże ktoś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 570 Napisanych postów 15855 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 256574
przestań spamowac, zacznij jeść bo suchar.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co myśłicie o tym planie treningowym

Następny temat

Trening dla początkującego.

BF