SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szewska klatka pierściowa / Ćwiczenia

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15520

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14


Witam.
Na wstępie zaznaczę, że mam 14 lat. Od małego posiadam szewską klatkę piersiową (zdjęcie załączam). Codzień robię około 30 pompek. Nie wiem czy to starczy i czy są jakieś lepsze ćwiczenia. Chciałbym się tej klatki pozbyć, ponieważ jest to duże utrutnienie np. wstyd pójść na basen itp. Kiedyś chodziłem na zajęcia lecz teraz to jest płatne. Może ktoś rzucić dobrą radą? Naprawdę to jest duże utrudnienie , także objawia się powoli w zdrowiu nie tylko estetyce, szybciej się męczę od pozostałych choć nie jestem typem nieboraczka w sporcie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3887 Napisanych postów 45107 Wiek 198 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338845
Idz do lekarza-moze zaproponuje operacje(chociaz jeszcze sie rozwijasz,wiec przy prawidlowych cw. 'usterka' powinna ustepowac),moze jakies cwiczenia.
Same pompki malo dadza-moze jakies plywanie,rozciaganie itp.
Specjalista napewno lepiej zna sie na tym niz ja-wiec powiniens sie wybrac jak najpredzej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1575 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9677
Dadzą ci ćwiczenia rehabilitacyjne na mięśnie grzbietu brzucha itp itd chodze na to... g**** daje, idź na siłownie i zacznij masować (oczywiście + dieta) Jak wyrobisz sobie dobrze mięśnie to nie będzie to takie złe wizualnie. Moge ci podesłać moje zdjęcia... W sumie ćwicze 2 lata, ale tak poprawnie z dietą zacząłem niedawno więc szału nie ma, czyli przez brak diety 2 lata stracone, ale jeśli Ci to pomoże i zmotywuję to mogę Ci wysłać zdjęcia.

"I can't allow myself to be ordinary!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 233 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24386
jesteś młody więc operacja nie jest jeszcze wykluczona
oczywiście metodą mniej inwazyjną (nussa), z tym że i tak
wyklucza Cię ze sportu na dość długo, możesz próbować
naprostować to ćw lecz nie wiele to da, przede wszystkim zwiększenie
objętości płuc klatki, czyli basen ćwiczenia oddechowe, wydolnościowe
siłownia nie zaszkodzi, wzmocnienie grzbietu barków,
poza tym w tym dziale już już taki temat
http://www.sfd.pl/Szewska_klatka-t153766.html
i to na tej samej stronie wystarczyło poszukać, a najlepiej udaj się do
specjalisty który rozważy Twój przypadek
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 233 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24386
zapomniałem o tym że masując może przykryjesz tą wadę
w pewnym stopniu mięśniami lecz siłownia kości nie wyprostuje
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 292 dni Przeczytanych tematów 2
Witam
Też posiadam szewską klatkę piersiową mam podobne problemy przez długi czas bardzo wstydziłem się zdejmować koszulkę czy to na lekcji W-F czy w innych okolicznościach.Moimi ulubionymi ćwiczeniami są pompki i brzuszki. Trzeba zaznaczyć że trzeba dużo chodzić wyprostowanym aby nie zagłębiać wady. Wiem że nie wiele pomogłem ale miło spotkać osobę o podobnych problemach. Zapewne znasz pytania " a czemu masz taką klatkę wtedy najlepiej odpowiedzieć a czemu ty masz taką wtedy osoba pytająca jest w szambie
pozdrawiam Igor
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Kiedy i w jakich ilosciach?

Nutlove-choco