Mershero

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1576

przeczytanych postów

9713

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Zaremba

Wiek 33

Zawód/studia technologia żywienia

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania Airsoft (militaria), MMA, lubię poserfować po internecie, kulturystyka, żywienie, gry MMORPG, RTS, FPS, Manga/Anime

Dieta Brak

Uprawiane sporty Kulturystyka Amatorska ;&amp;amp;gt;

Ostatnia aktywność 04.03.2023 (22:46)

Data rejestracji 01.05.2010 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 175 kg

Wyciskanie na barki: 75 kg

Podciągnięcia: 23

Przysiad: 150 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODKARPACKI	Opuszczone budynki na Podkarpaciu witam! interesuje się airsoftem i szukamy z kolegami nowych miejsc do strzelania na podkarpaciu. szczególnie interesują nas opuszczone budynki, najlepiej z dala od zamieszkałych terenów. nie jesteśmy w stanie z kolegami zjeździć całego	0	2014-05-11 16:53
Odżywki i suplementy	Cykl, pytania gainer: weider giant mega mass 4000 7kg 235 kreatyna: najzwyklejsza, najtańsza kreata mono :) 20 zł i tu pytanie: chce bcaa i booster azotowy(coś na kopa przed siłownią) i mam na to około 100	24	2012-12-02 21:11
Odżywki i suplementy	Cykl na grudzień witam! zaczyna się "sezon zdobywania masy" czyli zima i chciałbym jak najlepiej wykorzystać ten czas. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik, foty nie mam, a aparatu dobrego w domu też nie. wiek:	6	2010-11-15 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2022-11-05 22:22
Scena MMA i K-1	KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja	2016-12-03 22:59
Scena MMA i K-1	UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki temat LIVE	2016-11-13 04:03
Scena MMA i K-1	UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki temat LIVE	2016-11-13 04:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-07-04 12:34
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-07-03 12:28
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-10-11 18:52
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-10-11 18:48
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-29 19:40
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-22 09:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-22 09:19
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-21 14:25
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-21 14:25
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-19 21:33
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-19 21:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-17 17:21
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-17 16:07
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-16 18:18
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-14 23:36
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-14 16:17
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-13 12:45
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-13 12:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-12 09:44
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-12 09:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-11 09:02
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-11 09:02
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-10 09:13
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-09 00:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-08 23:45
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-07 20:21