Mershero

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1576

przeczytanych postów

9713

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Zaremba

Wiek 33

Zawód/studia technologia żywienia

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania Airsoft (militaria), MMA, lubię poserfować po internecie, kulturystyka, żywienie, gry MMORPG, RTS, FPS, Manga/Anime

Dieta Brak

Uprawiane sporty Kulturystyka Amatorska ;&amp;amp;gt;

Ostatnia aktywność 04.03.2023 (22:46)

Data rejestracji 01.05.2010 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 175 kg

Wyciskanie na barki: 75 kg

Podciągnięcia: 23

Przysiad: 150 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODKARPACKI	Opuszczone budynki na Podkarpaciu witam! interesuje się airsoftem i szukamy z kolegami nowych miejsc do strzelania na podkarpaciu. szczególnie interesują nas opuszczone budynki, najlepiej z dala od zamieszkałych terenów. nie jesteśmy w stanie z kolegami zjeździć całego	0	2014-05-11 16:53
Odżywki i suplementy	Cykl, pytania gainer: weider giant mega mass 4000 7kg 235 kreatyna: najzwyklejsza, najtańsza kreata mono :) 20 zł i tu pytanie: chce bcaa i booster azotowy(coś na kopa przed siłownią) i mam na to około 100	24	2012-12-02 21:11
Odżywki i suplementy	Cykl na grudzień witam! zaczyna się "sezon zdobywania masy" czyli zima i chciałbym jak najlepiej wykorzystać ten czas. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik, foty nie mam, a aparatu dobrego w domu też nie. wiek:	6	2010-11-15 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2022-11-05 22:22
Scena MMA i K-1	KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja	2016-12-03 22:59
Scena MMA i K-1	UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki temat LIVE	2016-11-13 04:03
Scena MMA i K-1	UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki temat LIVE	2016-11-13 04:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-07-04 12:34
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-07-03 12:28
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-10-11 18:52
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-10-11 18:48
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-29 19:40
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-22 09:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-22 09:19
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-21 14:25
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-21 14:25
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-19 21:33
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-19 21:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-17 17:21
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-17 16:07
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-16 18:18
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-14 23:36
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-14 16:17
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-13 12:45
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-13 12:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-12 09:44
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-12 09:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-11 09:02
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-11 09:02
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-10 09:13
Trening dla zaawansowanych	Mershero / dziennik - prawdziwy wojownik to silne ciało i dusza	2014-09-09 00:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-08 23:45
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-07 20:21