PeP forma grudzien 09

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

SYLWETKA EKSTRA!!! zycze powodzenia w zawodach - 3mam kciuki

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19334

naprawde konkretnie, nogi troszke mogly by byc wieksze ale i tak pewnie jak zejdziesz do bf takiego jak na zawodach to bedzie wygladac idealnie

tak czy siak szczena mi opadla bo kojaze rowniez Twoje starsze fotki.

naprawde dobrze, napewno pokazesz klase na zawodach !!

powodzenia !!

edit: przy pozie klatka bokiem wydaje mi sie ze powinienes nizej schodzic nogami

prowadzi Cie jakis kulturysta czy na wlasna reke dzialasz?

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-09 19:15:11

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-09 19:16:24

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

jacek1111

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1318 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13614

przedramie i lydki troche male
no i dol brzucha troche psuje efekt ale 18 tygodni to kupa czasu a wiec powodzenia :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351485

zaraz wpadnie chudy001 i powie, że jest dobrze, ale on wygląda lepiej.

pzdr/

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

SebaWlkp

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52118

forma świetna

...

albiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1081 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10270

nie jestem specjalistą ale dorzuciłbym trochę mięsa do nóg :) ogólnie jest ok życzę powodzenia i oczywiście jak najlepszego miejsca :)

POZDRO !

bo inni nie maja tyle determinacji i jaj by wygladać tak jak ty!
___________________
ban na koncie albi666

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

Kozacko, bicepsy szczególnie mi się podoboją. No i jak wyżej nogi i przedramie.

Koniu151 dobre :D

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

JohnyGHL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 190 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9118

elegancko :)

Jeśli Bóg jest na pierwszym miejscu to wszystko jest na swoim miejscu...

...

chudy001

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3946 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29072

koniu nie galopuj tak bo ci podkowy odpadną

Pepo jest bdb jak koledzy piszą nogi dopracujesz bedzie super, w jakiej kategorii wagowej bedziesz wychodził???

ale i tak lepiej wyglądam

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

dziekuje za komentarze i zyczenia powodzenia, doceniam to :)

tu jest link z konca masy (choc w szczytowym momencie bylo 110kg ale to retencja i nie wygladalo, pewnie te pare kilo w policzkach bylo haha) https://www.sfd.pl/PePoNeNt_koncowka_masy_pazdziernik_2009-t538913.html
a na 7mej stronie w tym poscie(oraz w profilu) jest bez wody i glikogenu podczas dni z niskimi weglowodanami
dieta jest rotacyjna niskie wegle z ładowaniami, dokladniejsze info z przeliczeniami jest w moim dzienniku treningowym na body-factory.pl
planuje Ultimate Diet 2.0 Lyle Mcdonalda jeszcze mysle nad modyfikacjami pod siebie
niebawem kupuje duze lustro i bedziemy z kolegami z ktorymi wspolnie sie przygotowujemy do zawodow - cwiczyc pozowanie :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat