Za duże kopyta

Witam odkąd zacząłem dosyć intensywny trening nóg rosną jak na drożdżach po 5-6 tygodniach poszerzyły się o 5-6 cm już w żadne spodnie się nie mieszczę

Oto mój trening raz w tyg
siady 10 8 6 4 2 1 - 60 70 80 90 100 110 KG
suwnica 10 8 6 4 2 - 140 160 180 200 205 KG
wyprosty w siadzie 3x 10

Co możecie mi doradzić by zmniejszyć obwody mięśni ud ?



Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-02 19:10:17

a jakie są te obwody...?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-02 19:28:43

uda powyżej 60 cm przy 170 cm wzrostu
siła jest napisana ostatnie serie to maxy

czyli w sumie marniutko...

jednak aby mieć porównanie to może wypełnij te dane ktore są pod tym linkiem;
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 

apokalipsa wiem ale mi więcej nie trzeba tym bardziej że nie mam zamiaru wymieniać pół szafy spodni

Ankietę wypełnie po cyklu a najlepiej odezwę sie na priv

Pozdawiam

Amoze rób tylko wyprosty i uginania zeby je dopiescic,fajnie masz z tymi kopytami ja mam 60cm i wygladaja okropnie nie chca rosnac nic a nic ,pozdro,

MAsz grubo powyżej 60cm? czy 60-pare Wtedy, to jeszcze nie takie gigatyczne byłyby te uda...[choć na pewno też nie małe].Poza tym nie masz zaraz jakiegoś wielkiego rekordu na przysiadzie, rzekłbym nawet, że dość słabo...Jak na taki rozmiar nóg...

Czyli wychodzi na to, że na tydzień przybywało ci w obwodzie nóg 1cm? HMMMMMM.

Ps.zrozumiałem, że bierzesz się za doping, tak? W takim razie nie ma dyskusji, co się dziwisz, że ci rośnie za bardzo...A poza tym pamiętaj o jednym-liczy się symetria. Jezeli nogi będą duże, a reszta też dobrze zbudowana-będzie dobrze. Tylko podobno od 70cm w góre już dżinsów nie znajdziesz.

dokładne 62 cm
Nigdy nie ćwiczyłem na siłę przez cały rok masowałem i dobrze na tym wychodzę w łapce przybyło ponad 10cm waga 16KG na plus a dietę rygorystyczną trzymam od 2 miesięcy, jaką w profilu
Wyniki siłowe uważam za dobre jak na tak krótki okres czasu.
SAA broń boże może za kilka lat
Hehe co do jeansów miałem problem ostatnio całe alle... przeszukałem w poszukiwaniu, udało się coś kupić tyle że muszę skracać no i w pasie też jest problem bo brzucha dużego nie mam

"SAA broń boże może za kilka lat "

No i w porządeczku, dobre podejście. Zmyliło mnie trochę to zdanie o cyklu...Jakoś po prostu inaczej to odebrałem niechcący.

Skoro diete trzymasz dopiero od dwóch miesięcy-faktycznie jest nieźle...Ale ogólnie jeżeli chodzi o stosunek wielkość nóg<-->siła to zdecydowanie mogłoby być lepiej. No ale podobno zawsze może być lepiej....tak czy siak, ćwicz! Może i faktycznie masz dobrego gena do nóg i tyle ale rzecz w tym, że ćwiczenie nóg daje hormonalnego kopa twojemu organizmowi-co ma też pozytywny wpływ na reszte partii mięśniowych. Dlatego ciężko jest zupełnie odpuszczać sobie takie ćwiczenia jak przysiad...

phex1337 Prosze wyrzucic fotografie z profilu, bo inaczej otrzymasz bana.

60cm w obwodzie uda ? Rozumiem jakbys mial tyle w obwodzie ramienia, moznaby sie zastanawiac czy jest sens z nim dalej walczyc, ale w udzie ???

nie ma za dużych nóg

jest za mała góra...