Rejestracja

DZIENNIK skl15 - "We were born to be the best" / vol. 2

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: dziennik , were , born , best

Ilość wyświetleń tematu: 33177

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

A/B
uginanie młotkowe/o kolano (wiem, że izolacja)
skłaty/dociąganie
wyciskanie sztangielek szeroko/wyciskanie w siadzie
unoszenie w leżeniu/francuz
łydki/szrugsy

powtórzenia i ciężar wejdą w sobotę

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-26 15:53:23

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4742

Te zdięcia które dodałeś nie chce mi otworzyć, pewnie za duża klata i nie załaduje

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

klikasz PPM--->otwórz (pokaż) obrazek

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22755

skl5 jak byś miał jeszcze foto spiętych pleców to bym chętnie zobaczył, bo jesteśmy w tym samym wieku i chciałbym sobie porównać jak to u Ciebie wygląda.Dasz radę? PzDr i Zdr.

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

jest tam foto spiętych pleców

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1622 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11751

Masuj masuj, będzie z ciebie byk...
taki jak ja!

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

kotek, bos, piter i reszta - trzymajcie kciuki, bo dzisiaj tren

(tylko żeby Wam nie skisły

)

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-01 13:04:37

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51601 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Skl do kiedy mam je trzymać?
bo już mnie kciuk boli.

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

juz nie musisz

WYSPISKA NR 1 1 XII 2009R.
- młoty: 10-10, 10kg na łapę
- o kolano: 18-16 5kg-7.5kg
- ćwierćsiady: 9-5 53kg

-40kg
- drążek: 6-5 0kg

trening nawet nie pełny, rozbolał mnie obojczyk

w pierwszej serii wziąłem az dużo na ćwierćsiady - padł mi... uchwyt! a właściwie było baardzo niewygodnie

reszta weszła dobrze, ale te 10kg na bica zrobiło się jakieś cięższe

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4742

Za dużo piwa pijesz to się nie dziw ze siła w bicu spada

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

co znaczy

Następny temat

Ostatnie 2 tygodnie HST - poradźcie

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły