czy moge dorzucić do klatki skosik ujemny bo mam na drugi dzień tylko zakwasy u góry a dół wcale nie ciągnie i tez nie rosnie oto kawałek mojej rozpiski
wtorek klatka i trice
wyciskanie płasko 12/10/10/8
wyciskanie hantli na skosie 35-45 stopni 12/10/10/8
wyciskanie sztanki skos ujemny 12/10/8 moze być tak
rozpietki płasko 12/10/8 duży ciężar technicznie
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8
francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 12/10/8
prostowanie stojąc linki poziomej 12/10/8
Zapraszam do klubu Bonanza świetne imprezki
http://bonanzadisco.pl/index.html#