Plan do oceny/ poprawy

Ćwiczenie Ilość Serii Ilość Powtórzeń
Klata - Płasko 5 10
Rozpiętki 5 10
Biceps podchwytem 5 10
Biceps nadchwytem 5 10




Ćwiczenie Ilość Serii Ilość Powtórzeń
Podciąganie na drążku 5 10
Martwy Ciąg 5 10
Francuskie w siadzie 5 10
Pompki na poręczach 5 10

Ćwiczenie Ilość Serii Ilość Powtórzeń
Przysiad połówka 5 10
Wspięcia na palcach 5 10
Podnoszenie sztan. do brody 5 10
Wyciskanie zza głowy 5 10


Witam ! Po dłuższej przerwie wracam do ćwiczen. Proszę o ocenę mojego planu i ewentualne poprawki.

Co to ma być o.O ?

Taki plan wypisał mi brat.

Plan klapa... Poczytaj troche o FBW i ułóż nowy https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html 

Możesz uzasadnic?