BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

vena jak sie czujesz na mniejszej ilosci wegli?Ja też kurczaka robie w rekawie do pieczenia nie jest wtedy taki suchy

vajo jestem w sumie zaskoczona,bo jak na razie czuję się bardzo dobrze



***DZIEŃ 5***

Wypiska 20.11.2009
(dzień beztreningowy)

ale za to 3h myłam okna w niezłym transie



DIETA ( niskie węgle= 50g tylko z warzyw )


Moje dzisiejsze węgle...ale zaszalałam







Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap Body Fire

1 posiłek
jaja (5białek + 2 żółtka)
orzechy włoskie 20g
+ CLA Green Tea 2cap

2 posiłek
kurak 100g
3żółtka
orzechy włoskie 20g
pomidor, brokuły
+ CLA Green Tea 2cap





przed Body Fire 1cap
3 posiłek
kurak 100g
marchewka, pomidor, brokuł

4 posiłek
kurak 100g
marchewka, pomidor, brokuł




5posiłek
kurak 100g
marchewka, papryka czerwona, brokuł

6posiłek
Whey Protein 80 plus 50g
orzechy włoskie 20g

7posiłek (dopiero będzie)
tuńczyk
twaróg półtłusty
papryka czerwona
olej lniany 20ml

Przed snem
ZMA 3capsy

+ przed każdym posiłkiem łyżeczka cynamonu


Razem 1926kcal
B/T/W 215/98/46



Dzisiaj znowu podzieliłam sobie na więcej posiłków i stwierdzam, że marchewka tarta jest za***ista



to macie kawałek, przy którym odpływam i myjąc okna i tańcząc na taborecie prawie bym przez okno wypadła







POZDRAWIAM

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-20 22:17:45

uff nadrobilam zaleglosci z paru dni

dobrze ze z dieta dajesz rade bo to chyba najtrudniejsze z taka iloscia wegli wytrzymac - naprawde podziwiam

teraz juz mam luzik wiec bede sledzic na biezaco

vena to bardzo dobrze ,bo obawiałas sie tak małej diety ,a tu prosze dobrze Ci idzie i samopoczucie masz superTak trzymać

kurcze abym ja tyle warzyw jadl
ps dziala juz mi wyslij odpowiedz

Oco chodzi z tym octem jabłkowym? Kiedyś coś do mnie doszło ale nie pamiętam.

Kupujesz laski cynamonu i trzesz czy z papierka poprostu łyżeczką wybierasz?

beda jakies fimliki?

Najlepiej te wieczorne

Własnie VENA bedą filmiki jakieś ? Pozdrawiam.

P.S - Life is too Short hehehe

chłopcy jakie filmiki? jakie wieczorne?

dałam linka do filmików w moim dzienniku,ale one są sprzed 2tygodni


ktoś pytał o ocet jabłkowy...piję go dla podniesienia wrażliwości insulinowej tak samo jak cynamon
a co do cynamonu to albo łyżeczka w proszku (z torebki) albo parzę sobie 5lasek na 1l wody i wtedy piję, aczkolwiek miałam ostatnio 3laski i też było ok


wypiska będzie wieczorem...niedawno wróciłam z zawodów w wyciskaniu i widziałam kilka osób z forum