Dariusz189

Ja robie tak przed zaraz przed treningiem bialko plus 50g wegli i taki sam mix po treningu. BCAA uzżywam tylko przed aerobami w dawce 1g na 10kg. W trakcie aerobów mozesz wypić troche wegli z 0,4g wegli na 1kg masy ciała. Po aerobach i treningu siłowym oraz przed sen glutamina

Hmm. Sylwetka świetna, mógłbym tak wyglądać i to by mi pewnie wystarczyło<yes>. No ale ja nie celuje w takie rzeczy[więc i środki mam inne], choć idę powoli do przodu...Ale tak czy siak-gratuluję wspaniałej sylwetki. pozdr

Witam Dariuszu

Ja mam tylko jedno pytanie widze jak bardzo sie angażujesz czytałem tez sporą część tematów z dietą jabłkową, widze jak konkretnie sie do tego zabierasz jak duzo poświecasz.

A mimo to setki umieszczających sie na YT doszłych lub niedoszłych kulturystów, niestety posiada dużo bardziej imponującą sylwetkę, i bardzo często są to zawodnicy z usa

Myślisz że to zależy od genetyki, ilosci towaru jaki na sobie testuja amerykanie, trenerów czy wpływają na to jeszcze inne czynniki?

inne czynniki także nierzadko sterydy :)

też masz na imie dariusz?

tak, na piąte...a na poważnie "Myślisz że to zależy od genetyki, ilości towaru jaki na sobie testują amerykanie, trenerów czy wpływają na to jeszcze inne czynniki?" Myślisz że genetyka jest podstawą do kulturystyki? samozaparcie, niektórzy nie pracują lub mają prace związane z kulturystyką tam tylko trenują i właściwie to jest ich życie...nie wydaje mi się żeby na testowanych produktach się opierali

Pisząc o ilości towaru na który sobie testuja chodziło mi o dawki wykraczające za ogólno przyjęte normy europiejskie.

W kulturystyce największe znaczenie ma genetyka, ja niestety nie jestem freak'iem genetycznym, a w związku z tym wszelki rozwój mięśni idzie mi bardzo opornie. Związku z tym, że mój kościec jest bardzo drobny to nieposiadam szerokiego szkieletu i do tego mam bardzo dużą tendencje do odkłądania się smalcu, żeby zmusić mięśnie do rozrostu to musze je konkretnie przetrenować na treningu. Każda osoba określony potenciał genetyczny, po osiągnieciu jego bardzo cieżko już idzie, ja swój sądze,że osiągnąłem z dwa lata temu, od tamtej pory zaczęło iść bardzo opornie, a niewątpliwie jestem obecnie bardziej rzetelny i sumienny niz przedtem.
Wczoraj sciągneli mi szwy dzisaj udałem sie na trening pierwszy raz od dwóch tyg lekko sie poruszać. Normalne ciężkie treningi bede mogł zacząć od nastęnego tyg.

powodzonka

powodzenia w szybkim powrocie do zdrowia i 110% sprawnosci zebys mogl dalej walczyc