- 1.5kg w tydzień na bombie. co jest ze mną ??

Witam, panowie jest problem...

Dzisiaj poniedziałek, cotygodniowe ważenie, 7:00 rano wskakuje sobie na wage z uśmiechem na twarzy bo podbiłem kalorie to musiało cos pójść w góre tak ?? A tu co ?? 101.5kg (tydzień temu było 103kg)

Jak można tyle żreć i schudnąć na takich tucznikach jak oma i deka ?? 1.5 kg w tydzień ?? Gdzie przez cały tydzień żarłem, trenowałem, i prawie z chaty nie wychodziłem bo nauki od cholery

Wszystko fajnie szło, siła up, masa up, libido up, a skończyła sie meta to normalnie jakby powietrze ze mnie uszło mimo że leci oma co2 dni

Tak wygląda cykl

1-5 meta
1-5 oma 250 e3d
6-12 oma 250 e2d
1-10 deka 300 e6d
13-15 hcg + clen
16-23 prop 150-50 e2d
19-25 wins 50 e2d

Do tego leci tamox 20mg ed jakoś od 5 tygodni

Poza tym witaminki, cynk, tran, czosnek


Dieta:

7:00
6 jaj
100g owsianych

10:00
tuńczyk puszka
100g ryż

13:00
200g cyc
100g pierś
warzywka

16:00
jw

19:00
200g cyc z grilla
100g ryż
warzywka

22:00
twaróg chudy 200g


Waga 101,5
Wzrost 183
pas 92
łapka 45


Trening 5 razy w tygodniu split
pn
klatka

wt
plecy

śr
nogi

Czw
bary

Pt
łapy

To tyle...

Ja już nie mam siły do tej swojej genetyki...

Weźcie coś doradźcie bo normalnie zastanawiam sie już nad megace

Wydać na soki i suple 3 koła i sie okaże że zejde z bomby, zjedzie woda i wróce do wagi sprzed cyklu to chyba skończe z tym sportem

Co mam jeszcze kalorii dowalić ??

Jak i tak chodze cały czas pełny i przejedzony, cały dzień z kurczakiem w mordzie


Czy możliwe jest że nie ide do przodu przez brak zdrowych tłuszczy ??
Jak doleje oliwy 100ml na dzień to pomoże ruszyć z miejsca ??


Jak to jest.... ludzie robią jakieś głodówki, diety kapuściane jakieś pszeniczne, nie mogą schudnąć kilograma w miesiąc, a ja wpieprzam z 3,500 kcal dziennie, wbijam takie tuczniki i chudne w tydzień 1,5 kg.... Padaka



Czekam na sugestie co i jak





Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-09 12:26:30

ja myśle że masa mi spada przez te aeroby zasrane też...

po każdym treningu to przesada...

Karki mi na siłce mówią że jak robią mase to praktycznie przez cały cykl unikają innego ruchu niż piz.ganie żelastwem... no i mają te swoje pół metra w łapie

Daje aero raz w tygodniu i wyyebka a po andrzejkach ide na badania tarczycy i cukru

W końcu to masowanie a nie obróbka... na redukcje bede miał 3 miechy offu


powiedzcie mi tylko co z tą metką ?? Dodać teraz 2 stówki polskiej na zakończenie i wskoczyć w PCT ?? jest sens ?

Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-23 16:00:58

dodaj tłuszczy, podbija kcal. Swoją droga 4 worki ryżu i 100g owsianych to troszq mało jak na tą wage, bo ja jadłem tyle wegla na bombie a suchy kiep jestem

"skończyła sie meta to normalnie jakby powietrze ze mnie uszło "

nie tyle powietrze co woda

sęk w tym że jak daje za dużo węgli to mnie znowu zalewa....

Jeszcze tydzień temu marudziłem że mnie zalewa, to wyczyściłem diete z byle gówna jakiś sosików panierek, zadbałem o jakość, podbiłem białka, węgli i schudłem 1,5 kg


Cały dzień chodze przejedzony praktycznie... ja już nie mam mocy dodawać więcej żarcia... chyba że byłyby to frytki i kebab a nie kolejny duszony cyc i worek ryżu

Aras ty mi powiedz co ja mam robić a nie mnie łapiesz za słowa...ratujcie panowie bo jestem na rozstaju czy nie rzucić tego gówna... bo pompuje sie kase w sok, diete, suple a g**** są nie efekty to już frustracja powoli zaczyna ogarniać

chłopaki z siłki robią większą mase na megace niż ja na bombie za 2 koła

Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-09 12:32:50

podbij zdrowymi tłuszczami
zwróć uwagę na regenerację
poza tym nie patrz tylko na wagę,ale przede wszystkim na lustro

pokrec troche rowerka z rana, podkrecisz metabolizm i apetyt wiekszy bedzie, i dowal oliwy!!

podbij zdrowymi tłuszczami

Ale konkrety prosze... czyli co, jak wleje w gardło 100ml/ed oliwy z oliwek to pokryje moje zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze ??


zwróć uwagę na regenerację

śpie średnio 8h w nocy + drzemka po treningu często także jest wporządku


poza tym nie patrz tylko na wagę,ale przede wszystkim na lustro

No patrze, patrze w te lustro i dalej widze sucharka z przydużym bebzonem

Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-09 12:45:07

j/flex patrz w lustro. waga to hoj wazny jest stosunek tkanek

ja nie wiem jakie masz zapotrzebowanie,bo diety nie układałem
nie radzę wypijać jednorazowo 100ml oliwy,bo możesz mieć niezłe rewolucje żołądkowo-jelitowe
do każdego posiłku dodaj tłuszczy,tylko przed i po treningu nie dodawaj

nie łąpię za słowa, tylko móię co mogło być przyczyną, ja teraz jadę cypio, na kicka miałem metę 5 tygodni, po odstawieniu waga trochę ponad kg w dól, taki urok tego środka, że coś wody pociągnie
tak jak piszą poprzednicy, dodaj np.kieliszek oliwy z oliwek do każdego posiłku
dodaj też odrazu po treningu porcję jakiś dobrych węgli typu vitargo