...
Napisał(a)
witam.ma do was pytanie czy ktos trenuje jakies pompki bez nog,salta,falge,stanie na rekach itp rozne takie rzeczy. jakies treningi macie?w jakim czasie sie mozna nauczyc tego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Jeśli chodzi o pompki planche najpierw naucz się wytrzymac tucked planche gdzieś ponad 40 s. Oczywiście proste ręce. Później staraj się powoli prostowac nogi aż do komfortowej pozycji, i znowu staraj się wytrzymac coś z 20 s. Gdy bedzięsz zbliżał się do prostych nóg zrób nimi rozkrok, tak jakbyś chciał zrobic szpagat. To pomoże:P Jak już to opanujesz możesz zacząc robi pompki i zbliżac nogi do siebie co maskarycznie zwiększa trudnośc:D Pamieętaj o prostych rękach:P
...
Napisał(a)
dużo osób trenuje :) ale myślę ,że na planche pushups będziesz musiał poświecić troche więcej czasu
With great power, comes great responsibility
...
Napisał(a)
a macie jakies treningi? ja mam aktualnie 3x na silowni ale chce dorzucic wlasni taki jakis specjalny trening..
...
Napisał(a)
na siłowni wyćwiczysz tylko siłę, która stanowi może 40% sukcesu. Reszta to technika i ciągłe powtarzanie aż do znudzenia aż wkońcu zacznie coś wychodzić. Co do stania na rękach to najlepiej opierać nogi o drzwi a potem troszke się odbijać tak aby stać samemu ale nie wracać spowrotem do poprzedniej pozycji.
Tu masz trening na pompki bez nóg -
Tu masz trening na pompki bez nóg -
Dziennik : http://www.sfd.pl/offside07/Dziennik/...No_comment.../-t535262.html
Pomogłem - Daj soga, będę wdzięczny
...
Napisał(a)
trenuje "Skakanie" jak ja to mówię :D inaczej salta ale żadne pedziowanie na sznurkach w pedofilskich strojach tylko normalne salta, ćwiczę naturalnie też pompki brzuszki
...
Napisał(a)
o ;D ja mam 15 lat i umiem flage na około 20 sekund, planche się uczę ;]
stać na rękach, chodzić, schodzić po schodach umiem i to nie trzeba mieć tak dużo siły, tylko praktyka i technika ;]
PLanche jest mi najtrudniej się nauczyć ;/
ja tam ćwiczyłem prawie codziennie wieczorem w domu, flagę ćwiczyłem na znakach drogowych, na placach dla dzieci (LOL) na osiedlu ;]
pozdro
stać na rękach, chodzić, schodzić po schodach umiem i to nie trzeba mieć tak dużo siły, tylko praktyka i technika ;]
PLanche jest mi najtrudniej się nauczyć ;/
ja tam ćwiczyłem prawie codziennie wieczorem w domu, flagę ćwiczyłem na znakach drogowych, na placach dla dzieci (LOL) na osiedlu ;]
pozdro
Ćwiczyć zawsze i wszędzie!
...
Napisał(a)
Pompki bez rąk to dla mnie czarna magia.. Raz widziałem na pokazie capoeiry jak gości stanął na rękach, zszedł do pompek i wszedł z powrotem na ręce :/
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
wirda , chcesz powiedzieć pompki bez nóg ?
To know your own limits, you must first know your foe's limit
...
Napisał(a)
tak, coś jak w przypadku treningu planche.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
W sumie gdy zaczynałem z kumplami to w miesiąc czy dwa umielismy juz dość dobrze Front flipa a później zaczeło sie kombinowanie
back flip,wall,side itd. ; )z Back flipem bylo ciezko (STRACH ze spadnie sie na glowe,byl nienormalny )
Aktualnie Ćwicze na salce i strasznie sporo i w o wiele szybszym czasie można sie nauczyc sporo trick'ów ;)
PS.
Mam z 3 filmiki na yt , wystarczy wpisać mój nick. I tam wlasnie widze sporą różnice między 1-szym swoim filmikiem a ostatnim
back flip,wall,side itd. ; )z Back flipem bylo ciezko (STRACH ze spadnie sie na glowe,byl nienormalny )
Aktualnie Ćwicze na salce i strasznie sporo i w o wiele szybszym czasie można sie nauczyc sporo trick'ów ;)
PS.
Mam z 3 filmiki na yt , wystarczy wpisać mój nick. I tam wlasnie widze sporą różnice między 1-szym swoim filmikiem a ostatnim
Śpieszmy sie robić mase,tak szybko odchodzi... ; (
Poprzedni temat
Książki. Narciarstwo
Następny temat
Skoki narciarskie 2009/10 PŚ, ZIO i MŚ w Lotach
Polecane artykuły