salta,pompki,flaga itp

Fajne to zdjęcie : )
W moim przypadku było bardzo podobnie, z tym że my najpierw zaczęliśmy od fiflaka, a potem backflip. W dalszych kombinacjach to co już dusza zapragnie..
np. Aerial : )




Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-02-17 09:29:17

Ładnie ; )
Wszystko praktycznie u mnie zaczeło się po zrobieniu BAckflipa ; )
Po tym naprawde wszystko ruszyło :D hehe

Też dam jakąś zlepke hehehe Co prawda stara bo to z początkó była ale niech coś będzie : )




A tak wygląda salka na któej ćwiczyłem,ćwiczylem bo teraz mam przerwe i ćwicze na silowni hehe : ) i tlyko raz na jakis czas wpadam na salke ; )




Polecam wypady na salke ,bo na nich naprawde mozna sie wiele nauczyć od innych osób i zawsze to bezpieczniej na sali

Fajną miałeś salke.. my ćwiczyliśmy na licealnej sali.
Teraz mam spasioną salkę na AWFie

co do tego robienia pompek na samych rekach... Macie jakies materialy, treningi lub jak cwiczyc zeby sie tego nauczyc ?

Tam wcześniej ktoś już pisał ; )




A i możesz też tak próbować ;)

Napewno pomoże.i przydalaby sie troche sila w rekach oczywiscie ; )

Jedne z pierwszych fotek na sali : )

Ładnie,ładnie ;))
Widzę że z Wrocławia jesteś hehe ;p , mam tam rodzine, hmmm niedaleko Panoramy Racławickiej

Jestem z Bogatyni, ale studiuję we Wrocławiu : )
Te zdjęcia to sala licealna w Bogatyni, może niedługo zamieszczę fotki z AWF, pokaże Wam jak tam wygląda sala.. niebo a ziemia : )

To czekam na te fotki

Jeśli chodzi o pompki planche najpierw naucz się wytrzymac tucked planche gdzieś ponad 40 s. Oczywiście proste ręce. Później staraj się powoli prostowac nogi aż do komfortowej pozycji, i znowu staraj się wytrzymac coś z 20 s. Gdy bedzięsz zbliżał się do prostych nóg zrób nimi rozkrok, tak jakbyś chciał zrobic szpagat. To pomoże:P Jak już to opanujesz możesz zacząc robi pompki i zbliżac nogi do siebie co maskarycznie zwiększa trudnośc:D Pamieętaj o prostych rękach:P