Pare pytan na temat gainera, aminokwasow, bcaa. Sogi.

Witam, jestem nie taki swierzy w tym temacie i wg ale i nie jakis cwaniaczek wiec mam pare pytan;) Cwicze juz pare miesiecy i tak interesuje sie jakimis suplami a w tym jestem lajek ;P Odpowiedzcie mi. przejde od razu do rzeczy:

1. Jaki gainer wybrac na jeden cykl ? Myslalem tak o jakichs okolo 2kg tego gainerka, tylko jaki ? Przyjmijmy ze mam okolo 60 zl na 2 kg gdzies tego supla.

2. Czym sie roznia aminokwasy od bcaa ? Co lepsze etc?

3. Czy mono jest najlepsze na pierwszy cykl ?

4. Po ilu miesiacach cwiczen brac sie za pierwszy cykl jakies stacku ? (mono, cp, xpada?)

to co? Nie warto brac aminokwasow ? Myslalem ze wlsanie bardzo warto tylko niech mi ktos wytlumaczy do czego one sa tak bardziej na chlopski rozum

. Jaki gainer wybrac na jeden cykl ? Myslalem tak o jakichs okolo 2kg tego gainerka, tylko jaki ? Przyjmijmy ze mam okolo 60 zl na 2 kg gdzies tego supla. tu nie kierujesz sie tym ile masz pieniedzy tylko jakie masz barki w diecie - tzn. bierzesz go wtedy kiedy nie mozesz zaszamac nic innego. dobry jest (gainbolic olimpu,monster max)
2. Czym sie roznia aminokwasy od bcaa ? Co lepsze etc?
bcaa to aminokwasy rozgalezione.

3. Czy mono jest najlepsze na pierwszy cykl ?
jest to moim zdaniem najlepszy pomysl na pierwszy cykl kreatynowy ale rownie dobrzemozesz zaczac od jablczanu,cytrynianiu, KA itd. chodzi o to zeby byla to pojedyncza forma a nie stac na sam poczatek.
4. Po ilu miesiacach cwiczen brac sie za pierwszy cykl jakies stacku ? (mono, cp, xpada?)

Najpierw brac sie za deiete potem odczekac ~6miesiecy przemyslanych trenow i zarzucic mono chyba ze czujesz ze dobrze rosniesz na sucho to niema sensu ladowac krety.

Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ? Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny?

ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ?
ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani xpanda itp tylko mono ?
ad4. dietke mam, dopiero po 6 miesiacach od 1szego cyklu moge brac juz cp, xpanda itp ? Czy dalej mono ? A nie jest tak ze drugi cykl to trzeba odczekac tyle co trwal wczesniejszy cykl ?

Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ?Powtarzam sie - nikt ci nie powie ile masz kupic gainer na cykl - gainer to jest kanapka w proszku wiec jesz go tyle ile potrzebujesz w danej chwili - mozesz przez caly cykl zjesc 0,5kg ale mozesz tez 10 kg - to zalezy OD DIETY Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? miesiac to za wczesnie pocwicz jeszce conajmneij 2-3 i wtedy kup krete
ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? dobre i ekonomiczne - bcaa xtra - sam bede jadl
ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani xpanda itp tylko mono ? TAK - na stacki jeszce bedzie czas
ad4. dietke mam, dopiero po 6 miesiacach od 1szego cyklu moge brac juz cp, xpanda itp ? Czy dalej mono ? A nie jest tak ze drugi cykl to trzeba odczekac tyle co trwal wczesniejszy cykl ? Pierwwszy cykl zrob sobie na mono - powinien trwac 6-8 tyg. po nim zrob tyle samo (tj 6-8 tyg.) przerwy od kreatyny i planuj nastepny cykl wciaz jeszce na pojedynczejformie - potem mozesz juz powolutku kombinowac ze slabszymi stackami i laczyc je z np. z mono.

Możesz brać wszystko wolna wola.
gainera nie bieże się cyklicznie to tylko uzupełnienie diety kalorie, białka, tłuszce itd.
Poczytaj posty podwieszone w tym dziale i w odżywianu.

To co jeszcze dokupic mam zeby sie rozrosnac ? Cwicze miesiac, dietke mam oczywiscie i wg, zapotrzebowanie na +, traning na mase, chce wlasnie kupic gainerka, mono, bcaa, cos jeszcZE?

Jak masz diete na + to niepotrzebny Ci gainer. Nie kombinuj za dużo tylko zarzuć po 3 miesiącach monohydrat kreatyny, jak wcześniej nie brałeś to ładnie Cie roz***ie za pierwszym razem.

ło panie, miesiąc i już się za suple chcesz brać? Przykra sprawa ale..

Gain bolic syf jak chvj, miałem okazje zjeść tego troche i wg mnie słabe, takie Carbo a nie Gainer. Nie kupuj, chociaż jak nie masz kasy na nic innego...

Mono dobre na pierwszy raz

A BCAA masz w jajku, lepsze to niz cokolwiek syntetycznego, ale pewnie o tym nie wiedziałeś

cygaret i nie mow mu ze go roz***ie za pierwszym razem, bo efekty mogą byc różne





Zmieniony przez - qubann w dniu 2009-10-22 13:58:51

Moda mu!!

Aminokwasy "całodzienne" i bcaa są generalnie używane w innym celu. Bcaa głównie około treningowo na redukcji jako antykatabolik, aminy zwykłe na masie w celu zwiększenia syntezy białek, ewentualnie wyrównania profilu aminokwasowego spożywanego posiłku. Podsumowując. W twoim przypadku nie kupowałbym ani jednego, ani drugiego. Generalnie nie jestem w ogóle zwolennikiem amin całodziennych. BCAA na redukcji jak najbardziej. Chociaż teraz wypróbuję samą leucynę.

eee chciałem delikatnie zasugerować autorowi ,że KREATYNA MU WYSTARCZY naciągając z deka i pomijając wyjątki.