SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

plyo - chodzi mi o zwykla pompke zakonczona silnym wyrzuceniem ciala w gore z rak, taki podskok na rekach.

Przysiad izo to przysiad przy scianie, siadasz sobie oparta o sciana jak na krzeselki i spinasz miesnie i trzymasz na maxa.

Jednoracz to dokladnie to co pisze, bierzesz sztangielke w jedna reke, kladziesz sie na lawce druga reka lekko w bok, czy jak wygodnie dla rownowagi i wyciskasz w chwycie neutralnym, czyli sztangielka wzdluz ciala, jest to dosc ekspresyjne cwiczenie, ni eboj sie stosowac zamachu. jakbys zadawala cios w gore lezac

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-15 22:18:09

Wilczku trzymaj się dzielnie, odwazna z ciebie kobitka to sobie ze wszystkim poradzisz. Bardzo mi przykro ze wzgledu na twoją stratę, cokolwiek bym ci powiedziała to i tak za mało. Pozdrawiam cie gorąco i uszy do góry, emocje odreagujesz na treningu.

Obli


Jaką najlepszą odżywkę bialkową mogłabyś mi polecić?
I czy dzisiejszy wyskok nie popsuje wszystkiego?

Shewolf.... współczuję z powodu przyjaciółki

Katowanie się wyskokami typu ciasto, to pierwszy błąd osoby, która się chce odchudzić. Nie możemy podchodzić w ten sposób, bo to strasznie ryje beret i efekty są tego takie, że traci się motywację z powodu tego jednego ciasteczka.

Głowa do góry, świat się kręci dalej- takie jest życie, sami nie wiemy co będzie jutro.


Odżywki białkowe ?! a na cholerę Ci ?! <- wyluzujcie :)

Też uwielbiam słodycze :)


Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-10-15 23:41:00

SheWolf odzywke trudno mi polecic bo sama nie jestem fanka, jadlam tylko dwie Matrixa i Synta-6, ale ta druga ma weglowodany wiec nadaje sie tylko potreningowo jakby co. Mysle ze musisz sama ocenic czy brakuje ci bialka i czy ulatwi to troche. W sumie co do potreningowego nie bylabym taka ostra w twoim wypadku, nie zajmujesz sie optymalizacja budowania miesni, i tak je zbudujesz , a za duzo ci nie trzeba, bardziej sila i ekspresja jest wazna.

Cisto, coz tylko uwazaj, bo jak sie zacznie robic skoki insulinowe to idzie jedno za drugim. Pamietaj ze wazne jest dla ciebie ok 90% diety jak 4 posilki w tygodniu beda "niedietetyczne" ale z umiarem to niczego nie popsuje.

Jaką najlepszą odżywkę bialkową mogłabyś mi polecić?

Dymatize Elite i Syntha . Chociaż Syntha to prawie bulk .

Radosuaf: Dymatize Elite

Dokładnie, dobry cenowo i co wazne - smakowo

Ale podstawowe pytanie, czy jest sens? W jakim celu chcesz ją uzywać? Uzupełnienie braków, jako urozmaicenie, czy żeby np. zabić chęć na cos słodkiego/smacznego?


A co do Twoich wyzutów sumienia - daj spokój, takie sytuacje to nie czas, żeby trzymać kaloryczność każego posiłku, jesteśmy tylko ludźmi. I nie bój, to nie popsuje efektu Trzymaj sie

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-16 11:34:54

Czekoladowo-miętowy Elite jest genialny .

Nie jadłem. Jadłem, tzn jem toffi i jest bardzo smaczny Nastepny będzie cafe mocca, podobno miażdży

Dzięki Wam wszystkim za odwiedziny i slowa pociechy :)

Odżywkę chcialam pić w takich sytuacjach awaryjnych jak moje pobyty na uczelni.
Mam tak ułożony plan,że często mam zajęcia przez 6h w jednej sali bez PRZERWY nawet na toaletę:(
I bym popijała odżywę i ukradkiem coś wcinała.