Wiek : 18
Waga : 65
Wzrost : 186
Cel treningowy : Masa, sila
Staż treningowy na słowni : brak
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, hantle, drążek, raz w tyg siłka
Dieta : jest
Przeciwskaznania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : brak
Chce zacząć ćwiczyć, mam dostęp do wyżej wymienionych sprzętów. Chciał bym ćwiczyć 4 dni w tyg i najlepiej był by to pon, wtorek (wtedy mam dostęp do siłowni), czwartek, sobota. Jaki trening polecacie i czy ktoś mógł by pomoc w ułożeniu planu treningowego, był bym wdzięczny. Z góry dziękuje :)