Gitarra

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

176

przeczytanych postów

5582

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Motoryzacja, siłownia, sport ;)

Dieta staram się

Uprawiane sporty Siłownia, amatorsko muay thai

Ostatnia aktywność 02.05.2012 (16:20)

Data rejestracji 10.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna- 3 cykl witam, na początek napisze coś o sobie wzrost 198 cm, 108 kg. staż niecałe 2 lata za sobą miałem już 2 cykle na kreatynie 1 mono z vitalmaxa zielone które dało fajny efekt 2 cp + mono vitala z którego tez byłem zadowolony zastanawiam się co	12	2012-02-16 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja!!! witam, od poniedziałku mam zamiar rozpocząć swoją pierwsza w życiu redukcja, na początek 5kg. proszę o pomoc w poprawieniu diety. układałem ją za pomocą dziennika posiłków vitalmax. chciałbym jak najwięcej zyskać w ciągu najbliższych 2 tygodni, z	1	2011-01-15 19:23
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja REDUKCJA- plan + dieta witam zacznę od ankiety i kilku słów o sobie. płeć :mężczyzna wiek :18 waga :~112 wzrost :199 cel treningowy :redukcja (najbliższy cel 5kg) staż treningowy na siłowni :~ 18 miesięcy uprawiane inne sporty :dla rozrywki piłka nożna, siatkówka	3	2011-01-14 23:21
Szybkie pytania bez logowania	Po kreatynie witam, od września planuję rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie, jak to jest z masą i siłą po cyklu?? czy zdobywanie masy i siły bez supli będzie cięższe czy będzie takie samo jak przed cyklem?? czekam na odp, pozdrawiam ;)	8	2010-07-28 22:37
Trening dla początkujących	masa i siła po kreatynie witam, od września planuję rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie, jak to jest z masą i siłą po cyklu?? czy zdobywanie masy i siły bez supli będzie cięższe czy będzie takie samo jak przed cyklem?? staż- jakieś 14 miesięcy. czekam na odp,	3	2010-07-28 22:48
Trening dla początkujących	Pierwszy trening HST!!?? witam forumowiczów mam zamiar rozpocząć za 2 tygodnie swój pierwszy trening hst, przestudiowałem już wiele tematów o tym treningu lecz dalej nie wiem jak ułożyć trening aby miał ręce i nogi, więc proszę o waszą pomoc, trening jaki jest poniżej	1	2010-04-09 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Wielkość Pięści	2012-03-01 16:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna- 3 cykl	2012-02-16 21:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna- 3 cykl	2012-02-16 21:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna- 3 cykl	2012-02-16 21:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna- 3 cykl	2012-02-16 20:56
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-06 20:25
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-06 20:19
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-06 20:10
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-06 20:07
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-06 20:04
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-06 19:59
Odżywki i suplementy	białko- warto??	2011-12-26 20:52
Trening dla początkujących	Trening z zakwasami	2011-01-15 19:10
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja REDUKCJA- plan + dieta	2011-01-15 19:05
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja REDUKCJA- plan + dieta	2011-01-15 18:24
Trening dla początkujących	czy takie FBW ma sens ?	2010-11-24 18:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2010-11-07 11:01
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz2	2010-09-21 18:16
Zdrowie i Uroda	Mały rozmiar dłoni	2010-09-14 20:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów	2010-09-13 21:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów	2010-09-12 21:57
Trening w domu	jak to pogodzic? prosze o pomoc	2010-09-12 09:55
Trening dla zaawansowanych	wyjątkowo słabe nogi	2010-09-09 16:21
Po siłowni, o siłowni	Moja PRYWATNA Siłownia	2010-09-04 18:15
Zdrowie i Uroda	szybko dochodzę! proszę o pomoc..	2010-08-23 22:34
Trening w domu	Trening HST DO OCENY!!!!	2010-08-23 20:01
Szybkie pytania bez logowania	wyciskanie na klate	2010-08-23 15:19
Szybkie pytania bez logowania	jednoslady	2010-08-23 15:18
Szybkie pytania bez logowania	szkoły strażackie	2010-08-23 15:08
Szybkie pytania bez logowania	czerwona twarz	2010-08-23 15:08