"Rob sobie duże iloścci powtórzen w treningu siłowym w każdym ćwiczeniu na bary an redukcji, to zobaczymy jak dużo ci z nich zostanie, ale przecież barki wolą więcej powtórzeń, bo ktośtam został zbadany i ma takie a takie % włokna mięśniowe."
Nie mówię o redukcji, tylko o masie i budowaniu barków a nie osłonie przed spadkami.
"Dobrze że powiedziałeś kulturysta, od razu moge ci powiedzieć że to dział dla naturalnych kulturystów bo na soku to mozesz ćwiczyć jak sezon i rosnąć (tylko bez przesady)".
I tu właśnie wychodzi twoja wiedza na temat soku, jeżeli myślisz że wystarczy wziąć 20 Omki i 100 mety i będziesz kulturystą to się mylisz. Twoja wiedza jest teoretyczna, wiedzy kulturysty na temat treningu jest praktyczna. Człowiek , który zdobył MISTRZA POLSKI, jest dla mnie większym autorytetem niż ty i twoje rady, więc daruj sobie gadki na temat soku jeżeli nie masz pojęcia o tym temacie.
Tak jak robileś siowo wznos boczny z mega szarpaniem to sie nie dziwie że nic nei rosło... Zreszta pewnie robileś wszystkie cwiczenia siłowo a starczy nam 1 siłowo 2 uzupelniajace wielostawowe troszke wiecej powtorzen 8-10 i reszta nasze piękne izolacja na duzych pwotorzeniach. Jak dodamy do tego
superserie to dopiero ejst zabawa. Np. 1 siłowe 5x5, 2 wielostawowiec i izoalcja 8-10 i 10-12 pow (czyli razem mamy bardzo duży przedział pow.
Pozwól że nie ty mi będziesz mówił jak mam ćwiczyć i co robić, a jeżeli nie wiesz jak ćwiczyłem to może się nie udzielaj. Bo chodziło mi o zwiększenie ilości powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych.
to tyle z mojej strony bez odbioru
damian551
Krzysztof Piekarz
_mario
raczek87
Jodełko
zlatano
