TenGoTendy
cwicze barki co 5 dzien, wiem ze troche zaduzo serii ale niejestem usatysfakcjonowany 
robiąc mniej :).... ok leci to tak:
wyciskanie sztangi zza glowy siedząc 5/ 12;10;10;8;8
podciąganie sztangi wzdłuż tulowia 5/ 12;10;10;8;8
wznosy barków 5/ 20;20;15;15;10
robiąc mniej :).... ok leci to tak:
wyciskanie sztangi zza glowy siedząc 5/ 12;10;10;8;8
podciąganie sztangi wzdłuż tulowia 5/ 12;10;10;8;8
wznosy barków 5/ 20;20;15;15;10
tańcz, idź w bal...
Krzysztof Piekarz
Don Garcia
, daj unoszenie na boki w opadzie
miętki
