yoyo1978/BLOG/ E7 :)

bywa... raz nie zawsze

yy a ja to gdzies przegapilam ze nie mozemy owsa w dni LOW? bo tez jadlam wczoraj..

bo tak to mi nigdzie nie pasuje, przed i potreningowy nie moze byc :-/ ewentualnie 3 posilek w dni high i mid, tak?

ja tez przegapilam... ale ufam ze nasza wszystkowiedzaca kasia dokladnie to sprawdzila i slusznie mnie opieprzyla

ale ufam ze nasza wszystkowiedzaca kasia dokladnie to sprawdzila i slusznie mnie opieprzyla


co za ironia

ale przyznaj,że miałam rację

Vena zyje juz tym forum...
mam powazne obawy w tym temacie

Vena zyje juz tym forum...mam powazne obawy w tym temacie




yyy nie rozumiem

Źródła węgli:
Słodkie ziemniaki
brązowy ryż
pomidory
ZIEMNIAKI [ uwaga uwaga uwaga jeśli masz problem ze skrobia, nie jedz!!!!, 1-2 razy tygodniu max tylko w HIGH]
Wielojajeczny, pełnoziarnisty MAKARON [ 1-2 razy w tygodniu max, tylko w dzien high, ale także uwaga ]
NATURALNA OWSIANKA [zadne mixy, zadne dodatki]

a i napisal Puma ze nie codziennie.
ja tylko tyle znalazlam.. jak wiecie gdzie bylo napisane ze nie mozna owsa w low to pomocy bo akurat mi tak pasuje jesc je w dni low a wole sie upewnic

przyjmijmy, ze to niedopatrzenie pumy i korzystajmy poki sie nie skapnie

bylam na nocnych lowach w tesco
zjadlam mydlo cynamonowe, ptasie mleczko 2 paluszki, teraz jem bulke pelnoziarnista z serem i ogorkiem kiszonym i zapijam sokiem pomidorowym tabasco

zyc nie umierac

mydlo cynamonowe

co to takiego?

ja wlasnie rozmyslam co tu dobrego jutro zjesc

https://www.sfd.pl/yoyo1978/BLOG/_E7_:_-t528148-s28.html
polecane przez Moralesa... ale powiem, ze bez rewelacji, ptasie mleczko lepsze