Śniadanie, nic nie potrafię zjeść, pomocy

Witam, mam problem z jedzeniem śniadania, nie potrafię zjeść kompletnie niczego. Nie mogę jeść mleka (nietolerancja laktozy), więc próbowałem płatki owsiane z jogurtami- nie do przełknięcia a po miksie z naturalnym zwróciłem. Placki owsiane jakiś czas jadłem ale już nie mogę na to patrzeć, dziś zrobiłem płatki jęczmienne z jogurtem i miodem, wziąłem 3 łyżki i teraz od godziny siedzę i patrzę w tę miskę i myślę jak to g... zjeść. Razowca z jakąś wędliną też na śniadanie nie chcę bo potem muszę go jeść jeszcze aż do obiadu gdy jestem na zajęciach, próbowałem sałatek z tuńczykiem, makaronu z serem i nic kompletnie nie umiem zjeść
Zaraz cała dieta pójdzie się walić (masa), ledwo co mam porządną to już problem.
Macie jakieś pomysły co do śniadania dla mnie?
Bo ja już się poddaje.

proponuje na śniadanie zjeśc posiłek białkowo tłuszczowy z dodatkiem warzyw...
Powinien wchodzić lepiej, a dodatkowo wprowadzisz mózg na wyższe obroty w ciagu dnia..
Może to być mięso z oliwą/olejem lniany i warzywami
Czy ryby czy jajecznica

próbowałeś płynne miksy?
żeby tylko wypić i zapomnieć?

zalej platki goraca woda,poczekaj az wystygna,wrzuc do miksera,dodaj odzywke,oliwe i zmiksuj i juz..

Płynnych jeszcze nie próbowałem, ale by musiały być bardzo płynne najlepiej żeby to wziąść na "raz"
Czyli płatki owsiane zalać wrzątkiem i nie odcedzać tylko dodać białko i oliwę i mikserem to potraktować?

Ale u Ciebie to tylko sniadanie czy z pozostalalymi posilkami tak samo?? Odzruca cie bo nie jestes glodny czy inny powod???

Tylko śniadanie. Przez resztę dnia zjadam wszystko co mam rozpisane a nawet jeszcze mnie kusi by coś przegryzć między posiłkami.
A na śniadaniu jestem głodny, ale nie potrafię jeść. Dziwne to, tak jakby mi ktoś przełyk zacisnął, zero smaku i chęci, mimo że czuję pustkę w żołądku.

nie wiem jak mozna nie przepadac za owsianymi :D . Ja je poprostu kocham i jem je bez mleka i bez wody..

Sproboj zalewac je jakims bialkem o smaku czekolady , wanili , truskawki
mieszaj bialko z woda jak z mlekiem nie mozesz..

Mam białko waniliowe, bardzo mi smakuje. Wezmę jutro 100 g owsianych, zaleję wodą, walne białko do tego i rozwalę mikserem, jeśli będzie za mało płynne to wody doleję i strzelę to sobie na raz. Zagryzę słonecznikiem i śniadanie gotowe, jutro dam znać jak poszło. Tylko jeszcze pytanie jakie płatki owsiane najlepsze tzn najlepsze do przełknięcia: górskie, błyskawiczne?

po przebudzeniu zapodaj sobie citropepsin.

niektorym ludziom pomaga.

Przy błyskawicznych trzeba dodać dużo mleka bądż wody bo po zmiksowaniu są strasznie gęste, przy górskich natomiast czuć twarde kawałki przy połykaniu, oczywiście mówie tu o 'śniadaniu w płynie' ;). Ogólnie to lepiej wziąść górskie, mniej do wypicia, chyba że masz dobry blender :D. Pozdrawiam

Zrobiłem według porad ale tego jest chyba z litr
Nie wypije tego tyle nie jestem w stanie.

Dajcie jakis inny przepis na śniadanie, byle bez owsianych.