Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
A tak wogole to wstalam rano, wypialm szejka i pobieglam na silownie , ale koles ktory mial otworzyc zaspal i dlatego dopiero teraz
...
Napisał(a)
Nie będę krzyczał, jestem łagodnie usposobiony
Słonko moje malinowe, musisz po treningu coś zjeść. Jeśli jest taka sytuacja z treningiem jak dzisiaj, to możesz wciągnąć ten pyszny koktajl który wypijasz z samego rana
Twarogi po treningach to średnia opcja, za wolno się kazeina wchłania, w dodatku nie masz węglowodanów których po treningu siłowym potrzebujesz.
A teraz grzecznie zjedz coś węglowodanowego, bo trening na pewno był ciężki.
Możesz zmiksować sobie trochę płatków z łyżeczką miodu i szklanką mleka.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-24 21:58:30
Słonko moje malinowe, musisz po treningu coś zjeść. Jeśli jest taka sytuacja z treningiem jak dzisiaj, to możesz wciągnąć ten pyszny koktajl który wypijasz z samego rana
Twarogi po treningach to średnia opcja, za wolno się kazeina wchłania, w dodatku nie masz węglowodanów których po treningu siłowym potrzebujesz.
A teraz grzecznie zjedz coś węglowodanowego, bo trening na pewno był ciężki.
Możesz zmiksować sobie trochę płatków z łyżeczką miodu i szklanką mleka.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-24 21:58:30
...
Napisał(a)
trening faaaajny byl, podobalo mi sie ,to ide wciagnac to co mowisz
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
Kuraka z warzywami ,a wczesniej to jajo i orzechy, pomylona kolejnosc
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
No właśnie. Jeśli trening jest wieczorem, to przed treningiem jadasz kuraka/rybę z kaszą, brązowym ryżem czy razowym makaronem. Ma być prawdziwy posiłek przedtreningowy, bo inaczej Obliś Cię zarżnie na treningu
...
Napisał(a)
Malinka Jak na początek to bardzo ładne ciężary /jak na początek, a ja teraz robię wykroki z hantelkami po 5 kilo)/, więc jest dobrze
...
Napisał(a)
Zyrafko szczerze mowiac bardzo fajnie mi sie cwiczylo,sprowalam wlasnie z wiekszymi niz ostatnio i dalam rade teraz wiem ze napewno nie dam sobie spokoju
a tak apropo to mam na wadze -0,9kg. , wiem ze to pewnie woda ale milo widziec ze cos zaczyna sie powolutku ruszac
a tak apropo to mam na wadze -0,9kg. , wiem ze to pewnie woda ale milo widziec ze cos zaczyna sie powolutku ruszac
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
str.23
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
Poprzedni temat
Poczatek prosze o Pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
Mięśnie brzucha
Polecane artykuły